دوران بارداري و شيردهي
پزشكي

راه هاي بسياري براي لاغري موثر وجود دارد. اما اكثر اين رژيم هاي لاغري باعث گرسنگي و ناراضيتي شما مي شوند و در اكثر مواقع بعد از رسيدن به وزن ايده ال، شروع به بازگشت وزن ميكند. اگر اراده آهني نداشته باشيد، گرسنگي باعث مي شود سريعا اين رژيم لاغري را كنار بگذاريد.در اين مقاله مروري جامع بر لاغري و رژيم غذايي لاغري و ورزش شكم و پهلو مي كنيم:

مراحل رژيم لاغري موثر

ده نكته مهم در جهت راحت تر لاغر شدن

سرعت كاهش وزن در رژيم لاغري 

 رژيم لاغري و گرسنگي بدن

بهترين ورزش ها براي لاغري 

بهترين ورزش براي لاغري شكم و پهلو

سوالات رايج شما درباره لاغري سريع  و رژيم غذايي لاغري


رژيم لاغري

يكم خودموني درباره لاغر شدن حرف بزنيم:

قبل از اينكه مقاله رو شروع به خوندن كنيد يكم بي تعارف باهم حرف بزنيم ، لاغرشدن واقعا كار سختيه و نخوردن از همه بدتر، بي اقرار يكي از لذت هاي ما در زندگي اين هست كه رستوران هاي خوب شهر را پيدا كنيم با دوستامون و يا خانواده اونجا بريم و يه دل سير بخوريم. اما يه روز مي بيني كه وااي چند كيلو به وزنت اضافه شده و تو اصلا متوجه نشدي، اگر خيلي به فكر خودت باشي كه سريع يه چاره اي پيدا ميكني و اگر بي خيال باشي كم كم چند كيلو به چندين كيلو تبديل خواهد شد. پس اولين مار اين هست كه خودت وزن كني، بدو همين الان برو رو تزارو !!! خوش بحال اونايي كه وزن كردند و ديدند كه وزنشون ايده اله و تغييري نكرده خوب با اين خانم ها و آقايان كاري نداريم، بريم سراغ كسايي كه الان چهرشون درهم شده و ديدند كه واااااي چند كيلو زياد شدند و يا اينكه از قبل وزنشون زياد بوده . اگر هستند كسايي كه نمي دونن واقعا تو چه محدوده اي هستند مثلا اضافه وزن دارند يا كمبود وزن اين مقاله را " تست BMI لاغري " را بخونند، كمكشون ميكنه. خوب بريم سراغ بقيه داستان، حالا يكم عصبي شديد و تصميم ميگيريد كه از فردا رژيم لاغري بگيريد. حالا بعضيا كه عصبي تر شدند از همين امروز شروع ميكنند. خوب اولين كار شام رو حذف ميكنيد، كم كم برنج رو هم حذف ميكنيد، بعد سراغ چاي لاغري ميريد. يه چند وقتي اوضاع خوبه و رعايت مي كنيد، وزن هم چند كيلويي مياد پايين و بعد ديگه خودتون بهتر مي دونيد خستگي و رها كردن رژيم و بازگشت بيشتر وزن!!!! اين كارو با خودتون نكنيد، انصافا شمايي كه داري الان اين مقاله رو مي خوني چند بار اين راه رو رفتي و باز برگشتي سرخونه اول!!! پس بياييم باهم يه راه درست رو پيش يگيريم.

توجه كنيد:

- اول از همه بگم كه رژيم غذايي لاغري چه سريع و چه آهسته كاملا شخصي است درست مثل مسواك!! يعني يه نسخه رو واسه همه نميپيچند پس اينقد تو اينترنت دنبال رژيم لاغري 15 روزه و كانادايي و رژيم شير و آب و ميوه و.... نباشيد. هر فردي يه كالري دارد و براساس وزن و قد و سن شما تعيين ميشه، مقدار كم شدن وزن هم بايد براساس اين كالري و  زير نظر متخصص تغذيه باشه.

- اگر قصد داريد كه فقط براي عروسي دختر دايي و دختر عمه و .... لاغر بشيد كه لباس اندازتون شه و سريع باشه و بعد از شب عروسي و مهموني كه كلي كيك خورديد، برگرده پس دنبال رژيم هايي كه بالا گفتم باشيد، اما اگر نه واقعا تصميم گرفتيد كه لاغر بشيد اونم اصولي و ديگه برنگرده ، توصيه هاي اينجا رو جدي بگيريد. يه خواهشي دارم ازتون، اينه كه الكي اينقد خودتونو عذاب نديد دو روز رژيم باشيد دو روز ديگه نباشيد، مي خواهم كه عزم و جذب كنيد و تا رسيدن به وزن هدف زير نظر يك متخصص به وزن ايده ال برسيد . مهمتر از اون بعدشه يعني رژيم تثبيته!!! كه ديگه ورنت سالها روي چيزي كه ميخواي بمونه!

پس آماده و شاد و قاطعانه مي ريم سراغ توصيه ها. همانطور كه در بالا گفتم اينجا نميشه كه براي هر كالري رژيم آورده شود. چون رژيم هر كس متفاوته، اما يه سري كارها و توصيه ها و ورزش ها را بهتون ميگم كه خودتونو گرم كنيد باهاش و بعد زير نظر يك متخصص رژيم غذايي منحصر به فرد خود را بگيريد. منم تا آخر وزن ايده ال همراه شما هستم:

كارهايي كه اينجا گفته شده باعث ميشه:

  • اشتهاي شما به ميزان قابل توجهي كاهش يابد.
  • بدون گرسنگي، به سرعت وزن خود را كاهش دهيد.
  • وضعيت متابوليك شما بهبود يابد.

مراحل رژيم لاغري موثر

مراحل رژيم لاغري سريع

مرحله اول رژيم لاغري:

كم كردن نان و برنج و سيب زميني نه حذف كردن آنها!!

  1. مهمترين قسمت رژيم لاغري كم كردن قند و نشاسته (كربوهيدرات ها) است.
  2. اين مواد غذايي باعث افزايش ترشح انسولين مي شوند. انسولين مهم ترين هورمون ذخيره سازي چربي در بدن است.
  3. هنگامي كه انسولين كاهش مي يابد، چربي ها زمان بيشتري براي خروج از منبع چربي دارند و بدن شروع به سوزاندن چربي به جاي كربوهيدرات مي كند.
  4. يكي ديگر از مزاياي كاهش انسولين اين است كه كليه ها سديم و آب اضافي را از بدن خارج مي كنند، كه موجب كاهش نفخ و افزايش وزن غير ضروري ناشي از آب مي شود. 
  5. در طول هفته اول حدود 10 پوند (گاهي بيشتر) چربي و آب اضافي بدن از دست مي رود.
  6. گروه كم كربوهيدرات به گونه اي است كه تا زمان سير شدن كامل مي خوريد، در حالي كه گروه كم چرب به خاطر كالري كه دارد گرسنگي را برطرف مي كند.
  7. كربوهيدرات را كاهش دهيد، انسولين را كاهش دهيد. اين كار باعث مي شود به طور خودكار شروع به مصرف كالري كمتر كنيد و احساس گرسنگي نداشته باشيد.
  8. حذف قند و شكر از رژيم غذايي باعث كاهش سطح انسولين و اشتها مي شود و احساس گرسنگي نيز نخواهيد داشت.

مرحله دوم رژِيم لاغري:

پروتئين، چربي و سبزيجات بخوريد

هر يك از وعده هاي غذايي شما بايد شامل منبع پروتئين، منبع چربي و سبزيجات كم كالري باشد. در اين حالت رژيم شما روزانه حاوي 20 تا 50 گرم كربوهيدرات خواهد بود.

منابع پروتئين:

  • گوشت - گوشت گاو، مرغ، گوشت خوك، گوشت گوسفند
  • ماهي و غذاهاي دريايي - ماهي قزل آلا، ميگو، خرچنگ
  • تخم مرغ - تخم مرغ غني از امگا 3 است

- نشان داده شده است كه سوخت و ساز بدن 80 تا 100 كالري در روز افزايش مي يابد.
- رژيم هاي پروتئين بالا همچنين مي توانند افكار وسواسي در مورد غذا را به ميزان 60 درصد كاهش دهند و به طور خودكار افزودن پروتئين به رژيم غذايي باعث كاهش 441 كالري در روز مي شود.

منابع سبزيجات كم چرب:( هرچي بيشتر بخوري، بهتر!!)

  • كلم بروكلي
  • گل كلم
  • اسفناج
  • كاهو
  • خيار
  • كرفس

- مي توانيد بشقاب خود را با اين سبزيجات كم كالري پر كنيد. مي توانيد مقدار زيادي از اين سبزيجات را بخوريد و از 20-50 كالري در روز فراتر نرويد.

- رژيم غذايي مبتني بر گوشت و سبزيجات حاوي فيبر، ويتامين ها و مواد معدني هستند كه به سلامتي شما كمك مي كنند.

- هر چي دلت خواست سبزي بخور!! آزاده آزادي

منابع چربي( هرچي كمتر بهتر):

  • روغن زيتون
  • روغن نارگيل
  • روغن آواكادو
  • كره
  • پيه

- 2-3 وعده غذايي در روز. اگر بعد از ظهر گرسنه شديد، يك وعده غذايي ديگر نيز به رژيم خود اضافه كنيد. مانند سبزيجات پخته
-  رژيم كم كربوهيدرات و كم چرب به طور همزمان به خوبي عمل نمي كند. اين رژيم باعث مي شود احساس بدي داشته باشيد و رژيم لاغري را نيمه كاره رها كنيد.
- بهترين روغن پخت و پز روغن نارگيل است. اين روغن غني از چربي هايي به نام triglycerides medium chain) MCTs) است. اين چربي ها بيشتر احساس گرسنگي به همراه دارند و باعث بهبود متابوليسم مي شوند.
- هيچ دليلي براي نترسيدن از اين چربي هاي طبيعي وجود ندارد تا جايي كه مي تونيد بازم كمتر بخوريد، مطالعات جديد نشان مي دهد چربي اشباع خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را به همراه مي آورد.

ده نكته مهم در جهت راحت تر لاغر شدن

  • صبحانه با پروتئين بالا بخوريد. خوردن يك صبحانه حاوي پروتئين بالا باعث كاهش ميل و مصرف كالري در طول روز مي شود. مثلا يك عدد تخم مرغ آبپز!
  • از نوشيدني هاي شيرين و آب ميوه بپرهيزيد. اين موادغذايي بيشترين چاقي را به همراه مي آورند و پرهيز از آنها مي تواند به كاهش وزن كمك كند.
  • نوشيدن آب نيم ساعت قبل از غذا. يك مطالعه نشان داد نوشيدن آب نيم ساعت قبل از غذا باعث كاهش 44 درصدي وزن در طي 3 ماه مي شود.
  • مواد غذايي دوستانه كاهش وزن را انتخاب كنيد برخي غذاها براي از دست دادن چربي بسيار مفيد هستند. 
  • خوردن فيبر محلول. مطالعات نشان مي دهد فيبر محلول باعث كاهش چربي به خصوص در ناحيه شكم مي شود. مكمل هاي فيبر مانند گلوكومنان، سالاد، سبزيجات نيز مي توانند كمك كنند.
  • نوشيدن قهوه يا چاي. نوشيدن كافئين مي تواند سوخت و ساز بدن را 3-11٪  افزايش دهد. البته بدون شكر!!
  • غذاهاي كامل و فرآوري نشده بخوريد. سعي كنيد رژيم غذاييتان براساس غذاهاي كامل باشد. اين غذاها سالم هستند، باعث سيري مي شوند و كمتر مي خوريد.
  • آرام غذا بخوريد. خوردن غذا به آرامي باعث مي شود احساس پري بيشتري داشته باشيد و هورمون هاي كاهش وزن را افزايش مي دهد.
  • استفاده از ظروف كوچك تر. مطالعات نشان مي دهد افراد به طور خودكار در ظروف كوچكتر كمتر غذا مي خورند.
  • خوب بخوابيد. خواب نامناسب يكي از قوي ترين عوامل خطر افزايش وزن است، بنابراين مراقبت خواب خود باشيد.
  • 20 دقيقه قبل از غذا سالاد بخوريد.

سرعت كاهش وزن در رژيم لاغري 

- بهتربن كاهش وزن كه به بدن شما آسيب وارد نمي كند كاهش وزن 0/5 تا 1 كيلو در هفته و 3 تا 4 كيلو در ماه است. چند روز اول، احساس عجيبي خواهيد داشت. بدن شما سال هاست كه كربوهيدرات ها را مي سوزاند اما حالا بايد به سوزاندن چربي ها عادت كند.

- كم كم فرد حس بهتري خواهد داشت و انرژي اش افزايش مي يابد. در اين مرحله افزايش سوختن چربي ديده مي شود.

رژيم غذايي كم كربوهيدرات باعث بهبود سلامتي شما مي شود:

  • در رژيم كم كربوهيدرات، قند خون تمايل به كاهش دارد.
  • تري گليسيريد ها تمايل به كاهش دارند.
  • كلسترول LDL كوچك و متراكم (بد) كاهش مي يابد.
  • كلسترولHDL  (خوب) بالا مي رود.
  • فشار خون به طور قابل توجهي بهبود مي يابد.
  • به نظر مي رسد رژيم هاي كم كربوهيدرات را راحتر از رژيم هاي كم چربي مي توان رعايت كرد.

 رژيم لاغري و گرسنگي بدن

  • اگر بيماري داريد، قبل از تغيير رژيم غذايي خود با پزشك صحبت كنيد زيرا اين برنامه مي تواند نياز شما به دارو را كاهش دهد.
  • با كاهش ميزان كربوهيدرات و كاهش سطح انسولين، محيط هورموني تغيير مي كند و بدن و مغز مي خواهند وزن كم شود.
  • اين مسئله باعث كاهش اشتها و گرسنگي مي شود.
  • براي جلوگيري از گرسنگي در طول روز بايد هر يكساعت يكبار يه خوراكي بخوريد اما نه خيلي زياد منظورم از يه خوراكي يك عدد خيار، گوجه، خرما و يا توت خشك و .... است.

يك نمونه از برنامه رژيم لاغري

نمونه رژيم غذايي


بهترين ورزش ها براي لاغري 

رژيم لاغري و ورزش

همواره در كنار رژيم غذايي بايد ورزش كنيد: 

  • بهترين گزينه پياده روي است كه روزانه 40 تا 60 دقيقه ايده ال است.  3-4 بار در هفته باشگاه برويد. گرم كنيد، وزنه بلند كنيد، سپس حركات كششي انجام دهيد.
  • اگر در باشگاه جديد هستيد، از راهنمايي مشاور كمك بگيريد.
  • با بلند كردن وزنه، چند كالري مي سوزانيد و از متابوليسم آهسته جلوگيري مي شود.
  • مطالعات در مورد رژيم هاي كم كربوهيدرات نشان مي دهد حتي مي توانيد كمي عضله بسازيد و چربي اضافي از دست بدهيد.
  • اگر وزنه بلند كردن براي شما سخت است، ورزش هاي ساده تر مانند دويدن، شنا كردن يا پياده روي مناسب است.

باز يكم خودموني باهم حرف بزنيم:

سر صحبتم الان با خانم هايي هست كه تا اسم ورزش مياد يا ميگن وقت نداريم يا بچه داريم يا پاهامون درد ميكنه يا تردميل ندارم و يا ..... و هزار جور دليل مختف و خنده دار كه خودشون هم با اين دليل ها قانع ميكنند. پس خواهشا شما كه الان داري اين مقاله رو ميخوني اين مدلي نباش!! 

چند تا راه حل رو اينجا بهت معرفي ميكنم كه بدرد ميخوره: اول از همه منظور از ورزش فلان باشگاه خاص با هزينه آنچناني نيست، همين پياده روي معمول هم نوعي ورزش است . حتما حتما يه ساعت براي خودتون وقت بزاريد( همين كار كه وقت ميزاريد كلي لذت بخشه ) و روزانه 1 ساعت راه برويد. باشگاه ورزشي هم يكي از گزينه ها است اما همراش بهتره پياده روي هم باشه. اما براي اون دسته از مامان ها كه هيچ جوره به خاطر ورزش از خونه بيرون نميان. اينجا چند مدل ورزش لاغري با عكس آوردم. هر روز اين حركات را تكرار كنيد خيلي كمكتون ميكنه. پس راه فرار نداريد. از همين الان ورزش رو شروع كنيد!!!

 بهترين ورزش براي لاغري شكم و پهلو

وقتي با دوستان باشگاه مي رويد ورزش سرگرم كننده است. ورزش هاي مناسب براي سوزاندن چربي باعث آرامش ذهن و بدن ما مي شود. برخي از ورزش مفيد قلبي عروقي به شما كمك مي كنند وزن مناسبي داشته باشيد. رژيم هاي لاغري سريع و يا كاهش چربي سالم نيستند بنابراين آن ها را امتحان نكنيد. اما حذف غذاهاي چرب و انجام ورزش هاي چربي سوزي به مدت 5 دقيقه تغيير زيادي در زندگي شما ايجاد مي كند.

ممكن است فكر كنيد رژيم غذايي براي كاهش وزن مانند برنامه رژيم غذايي 7 روزه براي كاهش وزن بسيار ساده تر از تمرين شديد است. در ابتدا اين مسئله درست به نظر مي رسد، اما با گذشت زمان به رژيم غذايي قبلي خود باز مي گرديد كه باعث افزايش وزن مي شود. تمام اين تجربيات دشوار را فراموش كنيد و اين ورزش ساده 5 دقيقه اي را براي سوزاندن چربي امتحان كنيد و تفاوت در بدن خود را ببينيد. قطعا شگفت زده خواهيد شد!

 ورزش براي لاغري شكم و پهلو در منزل:

آيا عالي نيست كه بشنويد نيازي به پرداخت پول براي باشگاه نداريد؟ زيرا مي توانيد در منزل ورزش كنيد! 5 دقيقه ورزش شديد هر روزه به اندازه كافي خوب است تا بدن شما را متناسب كند. بايد به آنچه مي خوريد توجه داشته باشيد و اين تكنيك ها را فقط 5 دقيقه براي سوزاندن چربي ها امتحان كنيد. اگر اين تمرين ها را هر روز انجام دهيد باعث از دست دادن چربي در تمام بدن شما مي شود. همه چيزهايي كه براي تمرين سوزاندن چربي نياز داريد، يك حوله، يك تشك و يك طناب پرش است.

مجموعه شماره 1، 5 دقيقه تمرينات سوزاندن چربي

در اين مجموعه 8 تمرين سوزاندن چربي وجود دارد كه در قالب تمرين دايره اي 30 ثانيه تا 1 دقيقه براي هر تمرين مي باشد. تمام تمرينات ذكر شده در اين دايره مي تواند در منزل يا هر فضاي بازي انجام شود.

تمرين v معكوس: (30 ثانيه)

ورزش براي لاغري موضعي

شما اين تمرين خاص را براي 30 ثانيه انجام خواهيد داد. اين يكي از بهترين تمرينات براي ماهيچه هاي شكم است كه در آن بايد روي زمين دراز بكشيد و صورتتان به طرف زمين باشد. انگشتان پا را روي حوله قرار دهيد، به طوري كه به شما در حركت صاف بدن كمك كند. دست ها را بر روي زمين قرار دهيد و بدن را روي انگشتان پا و دستان خود به حالت تعادل نگه داريد. پاها را به نزديك بدن خود بكشيد و شكل V معكوس ايجاد كنيد. اكنون، با كشيدن پاها به عقب، پاهاي را از دست ها دور كنيد. پاها را در حدود 30 ثانيه بكشيد و فشار دهيد. اين حركت باعث كار كشيدن از بازوها، ماهيچه ها و قسمت پايين پشت مي شود.

تمرين بالا آوردن پا: (30 ثانيه)

ورزش لاغري

اين تمرين پاها و ماهيچه هاي شكم را به كار مي گيرد. بايد بر روي تشك دراز بكشيد و صورت رو به بالا باشد. پاهاي را نزديك به يكديگر قرار دهيد و آنها را مستقيما بلند كنيد و به شكم نزديك كنيد. پاها را پايين بياوريد، در حالي كه آنها را پايين مي آوريد، آنها در جهت مخالف بكشيد و آنها را به سمت شكم بالا بياوريد. باز هم وقتي آنها را پايين بگذاريد، آنها را ببنديد و آنها را به سمت بالا بكشيد. اين حركت را براي 30 ثانيه ادامه دهيد. همانطور كه ادامه مي دهيد احساس سوزش در شكم و پاها خواهيد داشت. اين ورزش بدون شك بهترين ورزش براي از دست دادن چربي قسمت پايين بدن است.

تمرين سوپرمن: (30 ثانيه)

ورزش لاغري شكم
 

اين يك تمرين قدرتمند براي كاهش شكم است كه ران، ماهيچه هاي شكم و قسمت پايين پشت را به كار مي اندازد. بعد از تمرين قبلي بچرخيد و صورت به سمت زمين باشد. دست ها و پاهاي خود را بكشيد. بايد به صورت همزمان قفسه سينه و ران خود را از زمين بلند كنيد و با شكم تعادل را حفظ كنيد. در حالي كه اين كار را انجام مي دهيد، سعي كنيد خودتان را تا جايي كه مي توانيد صاف نگه داريد. بلند كردن ران و سينه را از زمين براي 30 ثانيه تكرار كنيد. اين تمرين براي از دست دادن شكم بسيار مناسب است.

تمرين اسكات پرش: (30 ثانيه)

تمرين اسكات پرش يك تمرين قدرتي قلبي عروقي است كه براي كاهش وزن در بيشتر ورزش هاي تناسب اندام استفاده مي شود. اين ورزش به سفت كردن ران ها  كمك مي كند و كل بدن را به كار مي گيرد. بايد صاف بايستيد و پاها به اندازه عرض شانه باز باشد. تا جايي كه مي توانيد خم شويد. در هنگام بلند شدن بايد به صورت پرشي بلند شويد. دوباره به حالت اسكات بنشينيد و با پرش بلند شويد. اين تمرين فشرده ضربان قلب شما را بالا مي برد و باعث مي شود عرق كنيد. حتما از انجام اين تمرين لذت خواهيد برد و با انجام تمرينات منظم، وزنتان به طور موثر كاهش مي يابد.

تمرين پرش تك پا: (1 دقيقه)

ورزش لاغري شكم و پهلو

اين تمرين يكي از موثرترين تمرينات براي از دست دادن وزن و سفت شدن بدن است. اين تمرين عضلات شكم و پشت ران را به طور همزمان به كار مي اندازد. اين ورزش به تعادل شما كمك مي كند. ابتدا بايد صاف بايستيد و پاي چپ را از زمين بلند كنيد. سعي كنيد زمين را با دستان خود لمس كنيد و همانطور كه بالا مي آيد، بايد بپريد. تمام مدت پاي چپ خود را بالا نگه داريد. آن را در حالت خم نگه داريد و آن را فشار ندهيد. ابتدا زمين را لمس مي كنيد و سپس روي پاي خود مي پريد. اين كار را براي 30 ثانيه انجام دهيد. سپس اين كار را با پاي بعدي ادامه دهيد. زانوي راست خود را خم كرده و همان تمرين را ادامه دهيد. ممكن است كمي براي مبتديان چالش برانگيز باشد، اما با تمرين به آن مسلط مي شويد.

تمرين فشار دادن و ضربه زانو: (30 ثانيه)

ورزش لاغري در منزل

اين تمرين يك تغيير نوآورانه از فشار دادن سنتي است و يكي از بهترين تمرينات خانگي براي از دست دادن وزن است كه فضاي بسيار كمي نياز دارد. اين تمرين تمام بدن را به كار مي گيرد و تمرين خوبي براي از بين بردن چربي دست، مخصوصا چربي قسمت بالاي بازو است. به مردان توصيه مي شود كه اين تمرين فشار را درست انجام دهند. خانم ها مي توانند با فشار دادن زانو شروع كنند. بايد بر روي زمين بر روي دست و پا دراز بكشيد. اين حالت شروع تمرين است. يك فشار را انجام مي دهيد و به حالت اول خود باز مي گرديد. سپس بايد زانوي راست خود را جلو بياوريد تا با آرنج راست شما تماس داشته باشد و سپس زانوي چپ خود را به آرنج چپ مي رسانيد. اين تمرين يك ورزش كامل است و بايد 30 ثانيه اين كار را انجام دهيد. با فشار دادن شروع كنيد، به ضربه زانو مي رسيد و سپس فشار دادن را انجام مي دهيد. اين تمرين باعث افزايش استحكام بازوها و ماهيچه هاي شكم مي شود.

تمرين چرخش پاي خميده: (1 دقيقه)

ورزش و لاغري

اين تمرين ران و ماهيچه هاي شكم را به كار مي گيرد. بايد صاب بايستيد و دستهاي خود را روي پشت سرتان قرار دهيد. اين كار باعث افزايش استحكام شما مي شود و باعث ميشود بر روي پاها تمركز كنيد. بايد پاي راست خود را كه خم شده است بلند كنيد تا به كمر برسد. پاي خود را با زانوي خم به حالت دايره اي بچرخانيد. اين چرخش را 15 ثانيه به سمت جلو ادامه دهيد. حالا همان چرخش را با همان پا به پشت براي 15 ثانيه تكرار كنيد.
پس از اتمام پاي راست، همين حركات را با پاي چپ انجام دهيد. زانو را خم كرده و 15 ثانيه به جلو بچرخانيد و 15 ثانيه به عقب بچرخانيد. اين تمرين يك ورزش چالش برانگيز براي كاهش وزن است؛ اين ورزش را براي تقويت ران هاي خود امتحان كنيد.

ورزش پرشي: (30 ثانيه)

اين تمرين بهترين ورزش براي از دست دادن وزن براي مردان و زنان است. اين ورزش ساده و آسان است و ورزشي سرگرم كننده است به طوري كه به هيچ عنوان خسته نمي شويد. دقيقا همان طناب زدن است. اين راه حل نهايي براي سوال چگونگي از دست دادن وزن در ران و شكم است. يك طناب پرش تهيه كنيد و براي 30 ثانيه بپريد. مي توانيد براي 20 ثانيه اول از پرش معمول استفاده كنيد و ده ثانيه بعدي به طور فشرده بپريد. پرش با هر دو پا به طور همزمان بهترين انتخاب است. در انتهاي تمرين به قدري گرم مي شويد و شروع به عرق كردن مي كنيد. در طول پرش پشت و زانوي خود را صاف نگه داريد.


اين 5 دقيقه تمرين شگفت انگيز سوزاندن چربي در منزل بهترين نتايج را به شما مي دهد. بهتر است آن ها را امتحان كنيد. پيشنهاد مي شود اين تمرين ها را صبح با معده خالي انجام دهيد. البته مي توانيد 2 ليوان آب يك ساعت قبل از اين تمرين بخوريد تا سموم از بدن خارج شوند. مي توانيد پس از هر تمرين 10 ثانيه استراحت كنيد. اين تمرين به شما كمك مي كند سريع وزن كم كنيد.

مجموعه شماره 2، 5 دقيقه تمرين سوزاندن چربي:

در اينجا، نوع ديگري از تمرين سوزاندن چربي 5 دقيقه اي وجود دارد كه در آن 5 تمرين كششي را براي كاهش وزن سريع و آسان انجام مي دهيم.

پل گلوت (1 دقيقه)

مرحله دوم ورزش براي لاغري

پل گلوت موثرترين تمرين براي از دست دادن وزن قسمت هاي پايين بدن است، زيرا به طور خاص عضلات شكم و باسن را تحت تاثير قرار مي دهد. اين تمرين باعث سفت شدن عضلات باسن، شكم و پشت مي شود. اين يك تمرين كامل براي قسمت پايين بدن است. علاوه بر اين، اين تمرين شگفت انگيزي براي پشت است كه به خوبي تمرينات يوگاي سنتي براي درد پشت عمل مي كند. بر روي تخت يوگا دراز بكشيد و زانوهايتان را خم كنيد و كف پاها روي زمين قرار بگيرد. باسن را بالا ببريد به طوري كه بدن شما يك خط مستقيم از شانه تا زانو ايجاد كند. حالا زانوي راست را به سمت سينه بكشيد، يك لحظه صبر كنيد، آن را پايين بياوريد. پاي چپ را به سمت سينه بكشيد، يك لحظه صبر كنيد و آن را پايين بياوريد. اين حركت را تكرار كنيد. هر چقدر مي توانيد اين حركت را به مدت يك دقيقه تكرار كنيد.

فشار معكوس شانه ها (1 دقيقه)

ورزش معكوس براي لاغري

فشار معكوس شانه يك تمرين منحصر به فرد براي اندام هايي است كه دلتوئيد، دلتوئيدهاي مياني و تريسيپس را سفت مي كنند. اين تمرين به طور موثر از وزن بدن براي سفت شدن عضلات بازو و شانه استفاده مي كند. با قرار دادن دستهايتان كمي عريض تر از عرض شانه بر روي زمين، حركات فشاري را شروع كنيد. حالا پاهاي خود را به سمت دستان بكشيد و باسن را بالا ببريد تا  V معكوس ايجاد كنيد. حالا آرنج خود را خم كنيد تا سرتان تقريبا به كف دستتان برسد. چند لحظه صبر كيند و به موقعيت شروع برگرديد. اين كار را چندين بار به مدت يك دقيقه تكرار كنيد.

 خيز متناوب (1 دقيقه)

ورزش براي لاغري شكم

تمرين خيز يك تمرين قلبي عروقي براي كاهش وزن است كه در آن عضلات چندگانه بدن به صورت همزمان درگير هستند. اين تمرين نه تنها پا را سفت مي كند، بلكه باعث ماهيچه هاي شكم و پشت را سفت كرده و باعث تقويت ماهيچه هاي شكم مي شود. همچنين انعطاف پذيري فلكسورها را افزايش مي دهد. صاف بايستيد و پاي راست را جلو قرار دهيد. زانوها را خم كنيد تا بدن حالت خيز داشته باشد. از طريق پاشنه پاي راست فشار وارد كنيد تا به موقعيت شروع بازگرديد و بلافاصله پاي راست را به عقب بر گردانيد. اين كار را براي پاي چپ نيز انجام دهيد و به موقعيت ايستاده بازگرديد. كل حركت را به مدت يك دقيقه تكرار كنيد.


حركت اسكيت (1 دقيقه)

ورزش و لاغري

اين يك تمرين شگفت انگيز است كه باعث افزايش ضربان قلب مي شود. اين تمرين به هيچ تجهيزاتي نياز ندارد و باعث سفت شدن قسمت پاييني بدن مي شود و تعادل پاها را اصلاح مي كند. صاف بايستيد و فشار بدن را بر پاي چپ وارد كنيد  به طوري كه زانوها خم باشد. حالا زانو و مچ پاي چپ را باز كنيد و به سمت راست به جلو بپريد و بر روي پاي راست فرود بياييد، كمرتان و زانوها را خم كنيد تا تاثير فرود كاهش يابد و بلافاصله به سمت راست با پاي راست بپريد. اين حركت را تا يك دقيقه با تعويض پاها ادامه دهيد.

چرخش T باز (1 دقيقه)

اين تمرين ورزشي به عضلات شكم كمك مي كند. در حالت فشار قرار گيريد و بازوها را راست كنيد. وزن خود را از هر دو بازو به بازوي چپ انتقال دهيد و به طور كامل به سمت راست بچرخيد. سمت راست بدن را به سمت سقف بلند كنيد و به سمت كف دست راست خود نگاه كنيد به طوري كه بدن شما شكلT ايجاد كند. اين وضعيت را براي چند لحظه نگه داريد و به موقعيت فشار برگرديد و اين حركت را براي طرف ديگر بدن تكرار كنيد. اين تمرين را چند بار  به مدت 1 دقيقه تكرار كنيد.

سعي كنيد برخي از منابع طبيعي پروتئين مانند تخم مرغ را به صبحانه خود اضافه كنيد تا اين تمرينات را بهتر انجام دهيد. سخت است، اما ارزش دارد! خوب بخوريد و از اين تمرينات سرگرم كننده لذت ببريد! از سالم بودن لذت ببريد! ورزش كردن بخصوص هوازي كار كردن باعث شادابي شما ميشه و افسردگي را به شدت كاهش ميده! 
 


سوالات رايج شما درباره لاغري سريع  و رژيم غذايي لاغري

رژيم لاغري و كاهش وزن

1. در ليست رژيم غذايي براي لاغري ، چه رژيم هايي وجود دارد؟

لاغري سريع اصلا كار درستي نيست و بشدت به كبد و ارگان هاي داخلي بدن آسيب مي رسونه و نتيجه و عواقبش رو بعدا متوجه ميشود. اما اين نوع رژيم هاي لاغري سريع زياد است مانند: رژيم 15 روزه كانادايي، رژيم آب، رژيم ميوه، رژيم خام خواري، رژيم گباهخواري، رژيم اتكينز، رژيم دانيش و ......

2. آيا رژيم و ورزش براي لاغري هر دو بايد باشد؟

قطعا بله. رژيم لاغري و ورزش مكمل و تكميل كننده هم هستند. شما با رژيم گرفتن وزن خود را پايين مياري و با ورزش كردن سايز شما تغيير ميكنه. اگر مي خواهيد بهترين نتيجه را ببينيد. در كنار رعايت برنامه غذايي حتما روزي يك ساعت راه برويد.

3. رژيم غذايي پروتئين براي لاغري ضرر داره؟

بله. كلا حذف يا اضافه كردن زياد يك ماده غذايي مضر است و شما بايد از هرچيزي بصورت متعادل مصرف كنيد. رژيم غذايي پروتئيني گاها در استاپ هاي وزني تجويز ميشود كخ بايد زير نظر متخصص تغذيه باشد. اما اگر چندين هفته اين رژيم را داريد، فك نكنيد از وزنتون چيزي كم شده، در واقع آب بدن از بين رفته كه در طول چند هفته برميگرده، پس خيلي خوشحال نباشيد!!

4. آيا رژيم لاغري سريع شكم  براي بدن ضرر دارد؟

هيچ رژيمي در بدن شما هوشمند عمل نميكنه كه فقط چربي هاي شكم و پهلو را كم كند. پس وقتي شروع به رژيم گرفتن كرديد كل وزن از نوك صورت تا نوك پا كم ميشه، حالا وقتي 10 درصد وزن اوليه كم شد، چند سانت هم دور شكم تغيير ميكنه. پس در طول يك هفته هيچ معجزه اي براي لاغري شكم اتفاق نمي افته مگر اينكه عمل ليپوساكشن و يا ليپوماتيك انجام داده باشيد. 

5. آيا مي توانم در كنار رژيم لاغري، داروي لاغري هم مصرف كنم؟

داروي لاغري حتما بايد توسط متخصص تغذيه تجويز شود، هيچ گاه خودسرانه اين مكمل و دارو ها را مصرف نكنيد. در مقطع زماني خاص در رژيم لاغري، مصرف داروي لاغري مفيده و شما را از نااميدي درمياره اما نه از همون آغاز رژيم!!!

6. در ماهواره بهترين رژيم لاغري دنيا تبليغ ميشود، ميشه اطمينان كرد؟

همانطور كه در بالا گفتم بايد فكر معجزه شدن يك شبه يعني لاغري يك شبه را از سرتون خارج كنيد. بهترين رژيم لاغري ئنيا هم داشتيد باز برميگرده به اراده شما و اينكه چقدر آن را رعايت مي كنيد پس در واقع بين رژيم ها تفاوت خاصي نيست اين شما هستيد كه بايد رعايت و اجرا كنيد.

7. آيا چاي لاغري كه در عطاري ها هست و يا تلويزيون تبليغ ميكنه، بخوريم؟

چاي لاغري يا دمنوش لاغري به همراه ورزش مكمل و كمك كننده خوبي براي رژيم لاغري شما است و روند كاهش وزن شما را زياد ميكنه. اما حتما چاي گياهي لاغري را از جاهاي مطمعن و معتبر خريداري كنيد. خيلي از عطاري ها متاسفانه مجوز ندارند و در داخل چاي لاغري از داروهاي ممنوعه توسط معاونت غذا و دارو استفاده مي كنند.

8. لاغري در يك ماه چقدر بايد باد؟

مناسب ترين كاهش وزن بايد در هفته نيم تا يك كيلو باشه و در ماه 3 تا 4 كيلو. در ماه هاي اول ممكنه بيشتر وزن كم كنيد، مشكلي نداره . ماه هاي بعد جبران ميكنه و سرعت وزن گيري كم ميشه. 

9 . آيا رژيم لاغري 6 روزه براي بدن ضرر دارد؟

قطعا ضرر داره، هيچ وقت بخاطر يه مهموني يا عروسي با بدن خودتون اين كار رو نكنيد. رژيم هاي لاغري سخت در دراز مدت عارضه هاي جبران ناپذيري بر روي بدن از جمله كبد مي گذارد پس محتاط باشيد.

و اما پيام آخر

در آخر اميدوارم اين مقاله براتون مفيد بوده باشه، همگي تصميم به كاهش وزن درست گرفته باشيد و رژيم لاغري را از همين لحظه شروع كرده باشيد. ورزش هايي هم كه بهتون معرفي كردم جدي بگيريد. منتظر كاهش وزن هاي شما هستيم، هر جا احساس نااميدي كرديد و يا در طول رژيم خسته شديد ، با ما حرف بزنيد و سوالاتتون رو  در قسمت ديدگاه بپرسيد ما همراه شما خواهيم بود. اميد است كه هميشه شاد و سلامت و لاغر باشيد.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: رژيم لاغري | چگونه لاغر شويم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۹ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۰۵:۵۴ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

يكي از اسم هايي كه خانم ها ممكنه بشنوند واژه كولپوسكوپي ( Colposcopy) است كه روشي است كه در آن دهانه رحم و واژن را مورد بررسي قرار مي دهند. اما ممكنه سوالات زيادي درباره اين روش در ذهن شما باشه، اينكه هزينه انجام كولپوسكوپي چند است؟چه مراكزي كولپوسكوپي را انجام مي دهند؟آيا درد و بيهوشي دارد؟ در اين مقاله به كليه پرسش هاي شما پاسخ داده ميشود:

كولپوسكوپي چيست؟

علت انجام كولپوسكوپي چيست؟

مراقبت هاي قبل از كولپوسكوپي

مراكز انجام كولپوسكوپي چگونه عمل مي كنند؟

عوارض كولپوسكوپي چيست؟

جواب آزمايش كولپوسكوپي چه معني دارد؟

مراقبت هاي بعد از كولپوسكوپي

هزينه كولپوسكوپي چقدر است؟

آيا كولپوسكوپي درد دارد؟


كولپوسكوپي چيست؟

كولپوسكوپي روشي براي بررسي دهانه رحم و واژن با يك ابزار جراحي به نام كولپوسكوپ مي باشد. اين روش در صورتي انجام مي شود كه نتيجه تست پاپ اسمير (تست غربالگري مورد استفاده براي شناسايي سلول هاي غير طبيعي دهانه رحم) غيرطبيعي باشد. كولپوسكوپ يك ميكروسكوپ بزرگ داراي چراغي روشن است كه به پزشك كمك مي كند دهانه رحم را به وضوح و با بزرگنمايي ببينيد. اگر پزشك هر ناحيه غير طبيعي را ببيند، بافت برداري (بيوپسي) انجام مي دهد. اين روش براي بررسي بافت داخل دهانه رحم، كورتاژ آندوسكوپيك مي باشد.  اگر پزشك شما كولپوسكوپي تجويز كند احتمالا دچار اضطراب خواهيد شد. آزمايش معمولا سريع و بدون ناراحتي انجام مي شود.

علت انجام كولپوسكوپي چيست؟

علت انجام كولپوسكوپي

دكتر ممكن است كولوسكوپي را پيشنهاد كند اگر:

  • نتايج پاپ اسمير شما غير طبيعي باشد
  • پس از مقاربت خونريزي داشته باشيد
  • رشد غيرطبيعي در رحم و دهانه رحم و يا واژن وجود دارد

كولپوسكوپي ميتواند براي تشخيص موارد زير استفاده شود:

مراقبت هاي قبل از كولپوسكوپي

  • از پزشكتان بخواهيد تست را به طور دقيق توضيح دهد.
  • اگر فكر مي كنيد ممكن است باردار باشيد، به پزشك بگوييد.
  • طوري برنامه ريزي كنيد كه تست در زمان قاعدگي شديد شما نباشد. خونريزي سبك در ابتدا يا پايان پريودي ايرادي ندارد اما با پزشك خود مشورت كنيد.
  •  دوش گرفتن، استفاده از تامپون ها يا داشتن رابطه جنسي براي 24 تا 48 ساعت قبل از تست مجاز نيست.
  • بعضي از پزشكان قبل از آزمايش، مسكن پيشنهاد مي كنند.
  • براي راحتي، قبل از آزمايش مثانه و روده را خالي كنيد.

مراكز انجام كولپوسكوپي چگونه عمل مي كنند؟

چگونگي انجام كولپوسكوپي

كولپوسكوپي معمولا در مطب دكتر انجام مي شود و 10 تا 20 دقيقه طول مي كشد. اين آزمايش نيازمند بيهوشي نيست. مراحل آزمايش عبارتند از:

  • روي پشت خود بر روي تخت دراز بكشيد مانند آزمايش پاپ اسمير.
  • پزشك كولوسكوپ را چند اينچ داخل واژن مي كند. اسپكلوم ديواره هاي واژن را باز نگه مي دارد تا دكتر بتواند رحم را ببيند.
  • دهانه رحم و واژن با پنبه و محلول سركه پاك مي شود و سلول هاي غير طبيعي بهتر ديده خواهد شد.
  • كولپوسكوپ به شما برخورد نمي كند. پزشك عكس برداري و بافت برداري انجام مي دهد.
  •  پس از بافت برداري، محلولي استفاده مي شود كه به كنترل خونريزي كمك مي كند. اين محلول  Monsel ناميده مي شود و اغلب موجب ترشحات تيره اي مي شود كه چند روز پس از آزمايش ديده مي شود.
  • اگر در طول آزمون احساس اضطراب مي كنيد، سعي كنيد نفس عميق بكشيد.

بافت برداري همراه با كولپوسكوپي

اگر شما يك نمونه بافت برداري داريد، احساس شما به محل آزمايش بستگي دارد.

بافت برداري دهانه رحم

ممكن است احساس فشار و يا گرفتگي عضلاني داشته باشيد، اما بافت برداري دهانه رحم معمولا بدون درد است.

بافت برداري واژن

بسياري از واژن احساس بسيار كمي دارند، بنابراين در طول بافت برداري احساس درد نمي كنيد. بخش پايين تر از واژن بيشتر حس دارد و پزشك ممكن است قبل از شروع اقدام به بيهوشي موضعي كند.

عوارض كولپوسكوپي چيست؟

خطرات ناشي از كولپوسكوپي و بافت برداري حداقل هستند، اما عوارض نادر عبارتند از:

  •  خونريزي شديد كه بيش از دو هفته طول مي كشد
  •  تب و يا لرز
  • عفونت، مانند ترشحات سنگين، زرد و يا بد بو از واژن
  • درد لگن

اگر هر كدام از اين علائم را تجربه كرديد، بلافاصله با پزشك خود تماس بگيريد. كولپوسكوپي و بافت برداري مشكلي براي باردار شدن ايجاد نمي كند.

جواب آزمايش كولپوسكوپي چه معني دارد؟

تفسير جواب كولپوسكوپي

اگر نتايج هيچ اختلالي را نشان ندهد، پزشك ممكن است آزمايشات ديگري تجويز كند تا ببيند چرا پاپ اسمير شما غير طبيعي است.

نتايج غيرطبيعي بافت برداري

متخصص پاتولوژي نمونه هاي بافت بافت برداري را بررسي مي كند و به دنبال ناهنجاري ها ميگردد.
نتايج بافت برداري ممكن است به تشخيص سلول هاي غير طبيعي دهانه رحم، سرطان و ساير بيماري هاي قابل درمان كمك كند. پزشك بر اساس نتايج كولپوسكوپي و بيوپسي توصيه هاي خود را ارائه مي دهد.

مراقبت هاي بعد از كولپوسكوپي

  • پس از يك كولپوسكوپي، ممكن است ترشحات تيره ( لكه بيني) به مدت سه روز و يا خونريزي به مدت يك هفته داشته باشيد.
  • واژن شما ممكن است دچار درد شديد شود و شما ممكن است گرفتگي خفيف داشته باشيد.
  • اگر بافت برداري انجام مي دهيد، يك هفته از تامپون ، دوش، كرم واژن اجتناب كنيد. در مورد هر گونه نگراني با پزشك خود بحث كنيد.
  • صرف نظر از نتايج، به طور منظم آزمايشات زنان و پاپ اسمير انجام دهيد.

هزينه كولپوسكوپي چقدر است؟

هزينه انجام كولپوسكوپي متغيير است و بسته به شرايط پزشكي شما دارد اما در محدوده 250 تا 450 هزارتومان است.

آيا كولپوسكوپي درد دارد؟

خير. كولپوسكوپي يك روش بدون درد است كه نياز به بيهوشي ندارد و حدودا 10 تا 20 دقيقه طول ميكشد. بعد از انجام مي توانيد فعاليت روزمره خودتان را داشته باشيد.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: كولپوسكوپي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۵۹:۴۱ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

تست نوار قلب جنين چيست؟

تست نوار قلب جنين يا تست بدون استرس، در طول بارداري براي ارزيابي شرايط جنين انجام مي شود. در طول آزمون، پزشك ضربان قلب جنين را بررسي مي كند، اول در حالت استراحت كودك، سپس در حالت حركت كردن آن. همان طور كه ضربان قلب شما در حالت فعاليت سريع تر است، ضربان قلب كودك نيز در حالتي كه تحرك دارد سريع تر است.

-اين تست در صورتي انجام مي شود كه از زمان مقرر بارداري گذشته باشد، و يا بارداري شما پرخطر باشد. دلايل انجام تست نوار قلب جنين عبارتند از:

  • مبتلا به ديابت باشيد يا فشار خون بالا داشته باشيد يا بيماري ديگري داشته باشيد كه در بارداري مشكل ايجاد كند.
  • فشار خون بالاي بارداري داشته باشيد.
  • كودك شما به نظر مي رسد كوچك است و يا به درستي رشد نمي كند.
  • كودك شما فعاليت كمتري نسبت به حالت طبيعي دارد.
  • مايع آمنيوتيك بيش از حد زياد يا خيلي كم است.
  • شما يك عمل جراحي داشته ايد: مانند تست آمنيوسنتز سه ماهه سوم (براي تعيين اينكه ريه هاي كودك به اندازه كافي بالغ شده است و يا براي رديابي عفونت رحم). پس از آن، پزشك يك تست نوار قلب تجويز مي كند تا از سلامتي كودك مطمئن شود.
  • زمان زايمان رد شده است و پزشك مي خواهد از سلامتي جنين مطمئن شود.
  • شما يك جنين را در نيمه دوم بارداري به دليل نامعلومي از دست داده ايد. در اين مورد، تست نوار قلب جنين در اوايل هفته بيست و هشتم بارداري انجام مي شود.
  • شما يك مشكل پزشكي داريد كه ممكن است سلامت جنين را به خطر اندازد.
  • كودك شما اختلال نقص تولد دارد.

نوار قلب جنين در چه ماهي از بارداري انجام ميشود؟

تست نوار قلب جنين در چه هفته اي

تست نوار قلب جنيين در هفته بعد از هفته 24 تا 26 بارداري قابل انجام است.اما اغلب در ما هاي آخر بارداري و براي اطمينان از سلامت جنين توصيه ميشود و در كنار اين تست، تست بيوفيزيكال پروفايل نيز انجام ميشود.

تست نوار قلب جنين چطور انجام مي شود؟

- توصيه مي شود قبل از تست غذا بخوريد تا تحرك جنين بيشتر شود. اگر چه هيچ شواهد خاصي وجود ندارد كه اين روش اثر دارد، اما ضرري هم ندارد. دستشويي پيش از انجام تست نيز ايده خوبي است چون ممكن است يك ساعت در حالت دراز كشيده باشيد.

- در اين تست، بايد به پهلوي چپ دراز بكشيد. تكنسين دو دستگاه به شكم شما وصل ميكند: يكي ضربان قلب و حركات جنين را بررسي مي كند؛ ديگري انقباضات رحم را بررسي مي كند. تكنسين به ضربان قلب گوش مي كند و ضربان قلب نشان داده شده بر روي صفحه نمايش بر روي كاغذ ثبت مي شود.

- اگر كودك شما در حال حركت نباشد احتمالا خواب است. ممكن است از شما بخواهند مقداري آب، آب ميوه، يا نوشابه بخوريد تا جنين شروع به حركت كند. در برخي از موارد، از شما مي خواهد با حركت جنين دكمه اي را فشار دهيد. اين آزمون معمولا 20 تا 60 دقيقه طول مي كشد.

چگونگي تفسير نوار قلب جنين:

تفسير تست نوار قلب جنين

جواب منفي يا طبيعي: اگر قلب نوزاد سريعتر بتپد (حداقل 15 ضربه در دقيقه) در حالي كه در دو نوبت جداگانه در طول يك دوره 20 دقيقه اي به مدت حداقل 15 ثانيه تحرك داشته باشد، نتيجه طبيعي يا استاندارد است. نتيجه استاندارد يعني فرزند شما خوب است. پزشك شما ممكن است بخواهد اين آزمون را هر هفته تا زمان دنيا جنين تكرار كند.

اگر قلب نوزاد در طول 90 دقيقه سريع تر نزند يا تحرك نداشته باشد، نتيجه "غيرواكنش دهنده" است. نتيجه غيرواكنش دهنده لزوما به اين معني نيست كه مشكلي وجود دارد. اين فقط بدين معني است كه آزمون اطلاعات كافي را فراهم نمي كند و شما بايد يك ساعت ديگر تست را تكرار كنيد و يا تست ديگري انجام دهيد: مانند پروفايل بيوفيزيكال يا تست نوار قلب انقباضي.

با اين حال، نتيجه غيرواكنش دهنده مي تواند نشان دهد جنين به قدر كافي اكسيژن دريافت نمي كند يا مشكلات مربوط به جفت وجود دارد. اگر پزشك فكر مي كند كودك ديگر در رحم جايش مناسب نيست بايد زايمان انجام شود.

در يك NST نرمال:

  • در هفته 24 تا 28 بارداري، حداقل 10 شتاب به مدت 10 ثانيه
  • در هفته 28 تا 34 بارداري، حداقل 15 شتاب در 15 ثانيه
  • ودر هفته بيشتر از 34 بارداري، حداقل 20 شتاب در 20 ثانيه 

اگر در يك تست جنين شتاب نداشت دو دليل دارد:

الف) دلايل خوش خيال

خواب جنين

بي تحركي مادر

ب) جنين در حال صرف جويي در مصرف اكسيژن است مانند هايپوكسي

ضربان قلب جنين در يك NST نرمال:

  • ضربان قلب جنين بين 110 تا 160 ضربه در دقيقه باشد.
  • ضربان قلب جنين در حين حركت و در زمان انقباض رحم افزايش يابد.
  • ضربان قلب جنين در طول انقباض افت كند اما بعد از پايان انقباض سريعا به حالت نرمال خود بازگردد.
  • انقباضات رحمي در طول وضع حمل قوي و منظم باشد.

ضربان قلب جنين در يك NST غيرنرمال:

  • ضربان قلب جنين كمتر از 110 ضربه در دقيقه باشد.
  • ضربان قلب جنين بيش از 160 ضربه در دقيقه باشد.
  • در طول تست بدون استرس ضربان قلب جنين تا 15 ضربه در دقيقه افزايش نيافته و يا بعد از حركت جنين به زير مقدار پايه برسد.
  • انقباضات رحمي در طول وضع حمل ضعيف و نا منظم باشد.

آيا تست NST براي جنين خطرناك است؟

خير، اين تست كاملا غيرتهاجمي است و براي مادر و جنين هيچ خطري ندارد.

چرا آزمون انقباضات را اندازه گيري مي كند و چرا بايد اين آزمون را انجام دهم؟

به چند دليل. اول، ممكن است در اين مرحله از بارداري انقباض داشته باشيد. اگر انقباض داريد، ممكن است انقباضات براكستون هيكس باشد، كه معمولا خفيف، نامنظم و پراكنده است. اين انقباضات بي ضرر هستند و امري طبيعي در طول سه ماهه سوم هستند. اما اگر بارداري شما كمتر از هفته سي و هفتم بارداري باشد و انقباضات مداوم، تكراري و منظم داشته باشيد نشانه زايمان زودرس است، و پزشك مي خواهد به ارزيابي دهانه رحم بپردازد. يكي ديگر از دلايل بررسي انقباضات، بررسي تغييرات ضربان قلب جنين است. اگر ضربان قلب در طول انقباض كاهش يابد، نشانه وجود مشكل با جفت و يا كمبود اكسيژن است.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: تست نوار قلب جنين


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۵۵:۳۸ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

لاپاراسكوپي (Laparoscopy)، روش جراحي تشخيصي و درمان است كه كاربردهاي زيادي دارد و براي خانم ها در رحم و تخمدانها به منظور مختلف ممكنه مورد استفاده قرار بگيرند. درعمل لاپاراسكوپي رحم و تخمدانها بدون اينكه شكم را باز كنند، با دوربين داخل حفره شكم را مي بينند و عمل جراحي را انجام مي دهند. در اين مقاله مروري سعي شده كه اطلاعات كامل و جامعي را در مورد عمل لاپاراسكوپي رحم و تخمدان در اختيار شما قرار دهيم:

عمل لاپاراسكوپي چيست؟

چرا از عمل لاپاراسكوپي استفاده ميشود؟

اقدامات قبل از عمل لاپاراسكوپي رحم و تخمدان

انجام عمل جراحي لاپاراسكوپي چگونه است؟

آيا عمل لاپاراسكوپي در زمان خاصي انجام ميشود؟

مدت زمان عمل لاپاراسكوپي كيست تخمدان چقدر است؟

بارداري بعد از عمل لاپاراسكوپي امكانپذير است؟

هزينه عمل لاپاراسكوپي چقدر ميشود؟

پيشرفت در عمل جراحي لاپاراسكوپي

عوارض بعد از عمل لاپاراسكوپي چيست؟

مراقبتهاي بعد از عمل لاپاراسكوپي


عمل لاپاراسكوپي چيست؟

لاپاراسكوپي جراحي جايگزين جراحي باز است. در اين عمل از يك لاپاراسكوپي استفاده مي شود كه داخل ناحيه لگن را بررسي مي كند. جراحي باز اغلب نياز به يك برش بزرگ دارد. يك لاپاراسكوپ يك تلسكوپ بلند و روشن است. اين تلسكوپ به دكتر اجازه مي دهد داخل بدن شما را ببيند. لاپاراسكوپي تشخيصي مي تواند تعيين كند آيا بيماري مانند بيماري اندومتريوز يا فيبروئيدها (بخوانيد: فيبروم يا ميوم رحم چيست+درمان) داريد يا خير. همچنين مي تواند نوعي درمان باشد. با استفاده از ابزارهاي مينياتوري، پزشك مي تواند انواع جراحي ها را انجام دهد كه اين جراحي ها عبارتند از:

- معمولا لاپاراسكوپي زمان بهبودي كوتاهتري نسبت به جراحي باز دارد. بيمار مي تواند بعد از 24 ساعت مرخص شده و در منزل استراحت كند.

-همچنين زخم هاي كوچكتري ايجاد مي شود.

- احتمال عفونت بسيار كمتر است.

- متخصص زنان، جراح عمومي يا متخصصان ديگر مي توانند اين عمل را انجام دهند.

چرا از عمل لاپاراسكوپي رحم و تخمدان استفاده ميشود؟

عمل لاپاراسكوپي چيست

لاپاراسكوپي مي تواند براي تشخيص، درمان، و يا هر دو مورد استفاده قرار گيرد. اين روش تشخيصي گاهي اوقات به درمان تبديل مي شود. برخي از دلايل لاپاراسكوپي تشخيصي عبارتند از:

بيماري هايي كه با استفاده از لاپاراسكوپي رحم و تخمدان  تشخيص داده مي شوند عبارتند از:

  • آندومتريوز
  • فيبروئيد رحم
  • كيست تخمدان يا تومورها
  • حاملگي خارج از رحم
  • آبسه لگن يا كبد
  • چسبندگي لگن 
  • ناباروري
  • بيماري التهابي لگن
  • سرطان توليد مثل

برخي از انواع درمان لاپاراسكوپي عبارتند از:

  • هيستركتومي يا برداشتن رحم
  • برداشتن تخمدانها
  • برداشتن كيست تخمدان
  • برداشتن فيبروئيدها
  • مسدود كردن جريان خون به فيبروييد
  • تخريب بافت اندومتر، كه درماني براي آندومتريوز است
  • از بين بردن چسبندگي
  • معكوس كردن عمل جراحي جلوگيري از بارداري (بستن لوله ها)

اقدامات قبل از عمل لاپاراسكوپي رحم و تخمدان:

  1. آماده سازي بستگي به نوع عمل جراحي دارد. ممكن است نياز به آزمايش هاي تصويربرداري داشته باشيد. پزشك شما توصيه كند چيزي نخوريد.( حدود 12 ساعت ناشتايي لازم است)
  2. در مورد داروهايي كه مصرف مي كنيد به پزشك اطلاع دهيد. همچنين اگر مواد مخدر و مكمل هاي بدون نسخه مصرف مي كنيد هم به پزشك اطلاع دهيد. ممكن است لازم باشد قبل از اين عمل آنها را متوقف كنيد.
  3. از يك دوست بخواهيد بعد از عمل جراحي همراتان باشد و به هيچ عنوان بعد از عمل رانندگي نكنيد.
  4. در برخي موارد نياز است كه شما ناشتا باشيد.

انجام عمل جراحي لاپاراسكوپي چگونه است؟

زمان انجام لاپاراسكوپي

  1. عمل لاپاروسكوپي تقريبا هميشه تحت بيهوشي عمومي انجام مي شود. 
  2. وقتي خوابيديد، يك لوله كوچك به نام كاتتر براي جمع آوري ادرار وارد مي شود. يك سوزن كوچك براي پر كردن شكم با گاز دي اكسيد كربن استفاده مي شود. اين گاز ديوار شكم را از اندام هاي شما دور نگه مي دارد. اين خطر آسيب را كاهش مي دهد.
  3. جراح يك برش كوچك در ناف ايجاد مي كند و لاپاروسكوپ را وارد مي كند و تصاويري روي صفحه نمايش ايجاد مي شود. 
  4. اتفاق بعد از عمل جراحي بستگي به نوع عمل جراحي دارد. براي تشخيص، پزشك ابتدا به بررسي اندام داخلي شما مي پردازد سپس در صورت نياز عمل جراحي انجام مي دهد. اگر نياز به عمل جراحي داشته باشيد، برش هاي ديگري نيز ايجاد مي شود. سپس ابزار از طريق اين برش ها وارد مي شوند. عمل جراحي با استفاده از يك لاپاراسكوپ به عنوان راهنما انجام مي شود.
  5. پس از اتمام عمل، تمام ابزار خارج مي شوند. برش ها با بخيه بسته مي شود و دوره بهبود آغاز مي شود.

آيا عمل لاپاراسكوپي در زمان خاصي انجام ميشود؟

خير شما در هر زمان مي توانيد بعد از تشخيص اين عمل را انجام دهيد. اما ترجيحا بهتر است 5 روز بعد از پريود اين عمل انجام شود.

مدت زمان عمل لاپاراسكوپي كيست تخمدان چقدر است؟

مدت زمان انجام عمل لاپاراسكوپي متغيير خواهد بود و بسته به نوع عمل لاپارا و مهارت پزشك متخصص دارد. اما ممكنه از چند دقيقه براي تشخيص تا چند ساعت براي جراحي و درمان طول بكشد.

بارداري بعد از عمل لاپاراسكوپي امكانپذير است؟

بله، قطعا. لاپاراسكوپي يكي از روش هايي است كه در تشخيص ناباروري استفاده ميشود و ميزان چسبندگي، بيماري آندومتريوز، انسداد لوله هاي تخمدان و .... كه هريك دليلي بر ناباروري فرد است با اين روش مشخص و برطرف ميشود. بنابراين عمل لاپاراسكوپي باعث افزايش شانس باروري شما ميشود.

هزينه عمل لاپاراسكوپي چقدر ميشود؟

هزينه اين عمل در مركز ها و بيمارستان هاي مختلف متفاوت خواهد بود. اين عمل تحت بيمه سلامت هم قرار مي گيرد.

پيشرفت در عمل جراحي لاپاراسكوپي

- جراحي روبوتيك گاهي براي لاپاراسكوپي زنان استفاده مي شود. بازوهاي روباتيك ثابت تر از دست انسان است. همچنين در عمل هاي ظريف مناسب تر هستند.

- ميكرولاپاراسكوپي يك عمل جراحي جديد است كه از مقياس هاي كوچكتر استفاده مي كند. اين عمل با بيهوشي موضعي در مطب پزشك انجام مي شود. 

عوارض بعد از عمل لاپاراسكوپي چيست؟

عوارض بعد از عمل لاپاراسكوپي

آسيب پوستي و عفونت مثانه عوارض جانبي رايج اين عمل است. عوارض جدي تر نادر هستند. با اين حال، اين عوارض عبارتند از:

  • آسيب به عروق خوني، مثانه، روده، رحم، و ديگر ساختارهاي لگن
  • آسيب عصبي
  • عكس العمل هاي آلرژيتيك
  • لخته شدن خون
  • مشكلات ادرار 

شرايطي كه خطر عوارض خود را افزايش مي دهد عبارتند از:

  • جراحي قبلي شكم
  • چاقي
  • لاغري بيش از حد
  • اندومتريوز شديد
  • عفونت لگن
  • بيماري مزمن روده

گاز مورد استفاده براي پر كردن حفره شكمي در صورت وارد شدن به رگ هاي خوني عوارض ايجاد مي كند. در طي دوره بهبودي، به بدن خود توجه كنيد. هرگونه عوارض جانبي را بنويسيد و به پزشك اطلاع دهيد.

مراقبتهاي بعد از عمل لاپاراسكوپي رحم و تخمدان

- پس از عمل جراحي، پرستاران علائم حياتي شما را بررسي مي كنند. تا زماني كه بيهوشي برطرف نشود، در اتاق بازيابي خواهيد ماند. تا زماني نتوانيد ادرار كنيد، مرخص نخواهيد شد. سخت ادرار كردن يكي از عوارض جانبي استفاده از كاتتر است.

- زمان بازيابي متفاوت است و به عمل جراحي بستگي دارد. ممكن است چند ساعت پس از عمل جراحي به خانه فرستاده شويد. همچنين ممكن است براي يك يا چند شب در بيمارستان بمانيد.

- پس از عمل جراحي، ناف و شكم حساس مي شود. ممكن است كبودي روي شكم ديده شود. گاز داخل بدن باعث درد قفسه سينه، قسمت مياني و شانه ها مي شود. همچنين احتمال دارد در طول روز حالت تهوع داشته باشيد.

- قبل از رفتن به خانه، پزشك دستورالعملي در مورد نحوه مديريت عوارض جانبي به شما مي دهد. پزشك ممكن است داروهاي ضد درد يا آنتي بيوتيك ها را براي جلوگيري از عفونت تجويز كند.

- بسته به جراحي، از شما خواسته مي شود چند روز يا چند هفته استراحت كنيد. ممكن است يك ماه يا بيشتر طول بكشد تا به فعاليتهاي عادي باز گرديد.

- عوارض جدي لاپاروسكوپي رحم و تخمدان نادر است. با اين حال در صورت مشاهده عوارض زير با پزشك خود تماس بگيريد:

  • درد شديد شكم
  • تهوع و استفراغ طولاني مدت
  • تب 101 درجه فارنهايت يا بالاتر
  • خونريزي شديد در محل برش
  • درد هنگام ادرار يا حركت روده

نتايج اين عمل ها معمولا خوب است. اين تكنولوژي به جراح اجازه مي دهد به راحتي بسياري از مشكلات را ببينيد و تشخيص دهد. زمان بازيابي نيز در مقايسه با جراحي باز كوتاه تر است.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: لاپاراسكوپي رحم و تخمدان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۵۲:۱۹ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

تست پاپ اسمير يا پاپ ( pop smear) براي جلوگيري از سرطان و پيش سرطان در رحم انجام مي گيرد. پيش سرطان تغييرات سلولي هستند كه ممكن است به سرطان مبتلا شوند اگر با راه درست درمان نشوند. اما پاپ اسمير چگونه انجام ميشود؟چه زماني اين تست را بايد انجام دهيم؟هزينه انجام پاپ اسمير زياد است؟ اين مقاله مروري جامع بر تست پاپ اسمير دارد كه با هم مي خوانيم:

 پاپ اسمير چيست؟

عكس پاپ اسمير 

چرا نياز به تست پاپ اسمير است؟

آيا همه زنان نياز به تست پاپ اسمير دارند؟

چه كسي به آزمايش منظم پاپ اسمير نياز ندارد؟

من هيستركتومي داشتم آيا هنوز به تست پاپ اسمير نياز دارم؟

شرايط انجام تست پاپ اسمير چيست؟

چگونه مي توانم براي آزمون پاپ اسمير آماده شوم؟

بهترين زمان انجام تست پاپ اسمير چه وقت است؟

پاپ اسمير چگونه انجام ميشود؟

چه زماني جواب آزمايش تست پاپ اسمير را دريافت مي كنم؟

نتيجه آزمايش پاپ اسمير چگونه تفسير مي شود؟

چگونه مي توانم با انجام پاپ اسمير احتمال سرطان دهانه رحم را كاهش دهم؟

سوالات رايج شما درباره تست پاپ اسمير


 پاپ اسمير چيست؟

تست پاپ اسمير دهانه رحم را براي تغييرات غيرطبيعي سلول بررسي مي كند. دهانه رحم قسمت پايين تر رحم است كه به واژن متصل مي شود. تغييرات سلولي كه بر روي دهانه رحم ايجاد مي شود اگر يافت نشد و درمان نشود، مي تواند منجر به سرطان دهانه رحم شود.

عكس پاپ اسمير 
 

عكس پاپ اسمير

 

چرا نياز به تست پاپ اسمير است؟

تست پاپ اسمير مي تواند زندگي شما را نجات دهد. اين تست مي تواند نشانه هاي اوليه سرطان دهانه رحم را پيدا كند. آزمايشات پاپ اسمير همچنين مي توانند سلول هاي غيرطبيعي دهانه رحم را قبل از تبديل شدن به سلول هاي سرطاني پيدا كنند. درمان اين سلول هاي غيرطبيعي مي تواند به جلوگيري از بيشتر موارد سرطان دهانه رحم كمك كند. انجام تست پاپ اسمير يكي از بهترين كارهايي است كه مي توانيد براي جلوگيري از سرطان دهانه رحم انجام دهيد.

آيا همه زنان نياز به تست پاپ اسمير دارند؟

اكثر زنان بين سنين 21 تا 65 سال بايد آزمايشات پاپ را انجام دهند. حتي اگر شما در حال حاضر از نظر جنسي فعال نيستيد، بايد يك تست پاپ انجام دهيد. زناني كه از يائسگي رنج مي برند (هنگامي كه پريود زنان متوقف مي شوند) و جوانتر از 65 سال هستند، هنوز به آزمون منظم پاپ اسمير نياز دارند.
زناني كه دچار دهانه رحم نيستند (معمولا به علت هيستركتومي) و همچنين سابقه سرطان دهانه رحم يا نتايج پاپ غيرطبيعي ندارند، نيازي به آزمايش پاپ ندارند. زنان 65 سال و بالاتر كه سه آزمايش طبيعي پاپ اسمير پشت سر هم انجام داده اند و هيچ آزمايش غير طبيعي در 10 سال گذشته نداشته اند، نيازي به آزمايش پاپ اسمير ندارند.

چه كسي به آزمايش منظم پاپ اسمير نياز ندارد؟

زناني كه به طور منظم آزمايش پاپ اسمير نياز ندارند عبارتند از:

  • زنان 65 سال و بالاتر كه سه بار آزمايش طبيعي پاپ پشت سر هم قرار داده اند و هيچ آزمايش غيرطبيعي در 10 سال گذشته انجام نشده است، نيازي به آزمايش ديگر ندارند.
  • زناني كه دهانه رحم ندارند(معمولا به علت هيستركتومي) و سابقه سرطان دهانه رحم يا نتايج پاپ غيرطبيعي ندارند.
  • قبل از متوقف كردن آزمايش هاي پاپ منظم، بايد با پزشك صحبت كنيد.

من هيستركتومي داشتم آيا هنوز به تست پاپ اسمير نياز دارم؟

اين مسئله بستگي به نوع هيستركتومي (جراحي برداشتن رحم) و سلامتي عمومي شما دارد. زنان مبتلا به هيستركتومي بايستي با پزشك خود درمورد اينكه آيا آنها نياز به آزمايش معمول پاپ اسمير دارند صحبت كنند.

  • اگر دهانه رحم نداريد زيرا به علت سرطان هيستركتومي داشتيد، لازم نيست تست پاپ اسمير انجام دهيد.
  • اگر هيستركتومي به علت سلول هاي غير طبيعي دهانه رحم يا سرطان دهانه رحم داريد، بايد يك آزمايش پاپ اسمير سالانه انجام دهيد تا سه آزمون طبيعي داشته باشيد.
  • اگر رحمتان را برداشته ايد، اما هنوز دهانه رحم داريد (اين نوع هيستركتومي رايج نيست)، بايد به طور منظم تا 65 سالگي پاپ اسمير انجام دهيد و سه آزمايش طبيعي پاپ را پشت سر هم انجام دهيد.

شرايط انجام تست پاپ اسمير چيست؟

اين تست به سن و سابقه پزشكي شما بستگي دارد. با پزشك خود در مورد آنچه كه براي شما مناسب است صحبت كنيد. اكثر زنان مي توانند اين دستورالعمل را دنبال كنند:

  • اگر بين 21 تا 29 سال هستيد، هر 3 سال يكبار بايد آزمايش پاپ اسمير انجام دهيد.
  • اگر بين سنين 30 تا 64 سالگي هستيد، بايد هر 5 سال يك بار آزمايش تست پاپيلوماي انساني (HPV) و هر 3 سال يكبار آزمايش پاپ اسمير را انجام دهيد.
  • اگر شما 65 سال يا بيشتر داريد، مي توانيد براي توقف تست پاپ اسمير با پزشك خود صحبت كنيد.
  • بعضي از زنان ممكن است نياز بيشتري به آزمايشات پاپ داشته باشند. شما بايد با پزشك خود در مورد گرفتن تست پاپ بيشتر صحبت كنيد اگر:
  •  به علت پيوند عضو، شيمي درماني يا استفاده از استروئيد، سيستم ايمني بدن تضعيف شده است.
  •  در هنگام بارداري مادر شما در معرض رژيم غذايي ديستيلستيل بسترول (DES) قرار گرفته است.
  • در گذشته از درمان براي نتايج پاپ غير طبيعي يا سرطان دهانه رحم استفاده كرده ايد.
  • اچ آي وي مثبت داريد. زنان مبتلا به اچ آي وي، ويروسي كه باعث ايدز مي شود، در معرض خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم و ساير بيماري هاي گردني هستند. مركز كنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC) ايالات متحده توصيه مي كند كه تمام زنان مبتلا به HIV مثبت يك تست پاپ اوليه انجام دهند و 6 ماه بعد مجددا آزمايش شوند. اگر هر دو آزمايش پاپ طبيعي باشند، زنان بايد دوباره تست انجام دهند.

چگونه مي توانم براي آزمون پاپ اسمير آماده شوم؟

بعضي چيزها مي توانند نتايج نادرست تست پاپ اسمير را ايجاد كنند. براي دو روز قبل از آزمون امور زير را انجام ندهيد:

  • استفاده از تامپون ها
  • كرم ها، شامپوها يا داروهاي واژينال
  • استفاده از اسپري دئودورانت واژينال يا پودر
  • داشتن رابطه جنسي
  • دوش

بهترين زمان انجام تست پاپ اسمير چه وقت است؟

 پزشكان توصيه مي كنند زماني كه پريود هستيد تست پاپ اسمير انجام ندهيد. بهترين زمان براي آزمايش 10 تا 20 روز( بهترين روز، روز 15 سيكل) پس از اولين روز از پريودي است.

پاپ اسمير چگونه انجام ميشود؟

مراحل انجام پاپ اسمير

 

پزشك شما مي تواند يك آزمون پاپ را در يك آزمون لگن انجام دهد. اين آزمون ساده و سريع است. شما بر روي تخت دراز مي كشيد و پزشك يك وسيله به نام اسپكولوم را به مهبل (واژن) وارد مي كند و آن را براي ديدن رحم استفاده مي كند. سپس وي از يك چوب يا برس مخصوص استفاده خواهد كرد تا چندين سلول را از سطح و داخل دهانه رحم بردارد. سلول ها بر روي يك اسلايد شيشه قرار مي گيرند و براي آزمايش به آزمايشگاه ارسال مي شوند. يك آزمايش پاپ ممكن است كمي ناراحت كننده باشد اما نبايد دردناك باشد.

چه زماني جواب آزمايش تست پاپ اسمير را دريافت مي كنم؟

معمولا نتايج آزمون پاپ اسمير يك تا سه هفته بعد به شما تحويل داده مي شود. اكثر زمان ها، نتايج آزمون طبيعي است. اگر آزمون نشان مي دهد كه چيزي ممكن است اشتباه باشد، پزشك با شما تماس خواهد گرفت تا تست هاي بيشتري را برنامه ريزي كنيد. دلايل زيادي براي نتايج غير طبيعي آزمايش پاپ وجود دارد. نتايج غير طبيعي آزمايش پاپ اسمير هميشه به اين معني نيست كه سرطان داريد.

نتيجه آزمايش پاپ اسمير چگونه تفسير مي شود؟

جواب تست ممكن است طبيعي و نرمال باشد و يا غير طبيعي كه اين سوالات ممكنه پيش بياد:

تست پاپ اسمير من "غير طبيعي" بود. چه اتفاقي افتاده است؟

- نتايج غير طبيعي آزمايش پاپ معمولا به اين معني نيست كه شما سرطان داريد. اغلب مشكلات كوچك با دهانه رحم وجود دارد. اگر نتايج آزمايش پاپ نامعلوم باشد يا نشان دهنده تغيير كوچكي در سلول هاي دهانه رحم باشد، پزشك ممكن است تست پاپ را بلافاصله، 6 ماه يا يك سال تكرار كند، يا ممكن است آزمايش هاي بيشتري انجام دهد.

- برخي از سلولهاي غير طبيعي به سرطان تبديل مي شوند. درمان سلول هاي غيرطبيعي كه به تنهايي از بين نمي رود، مي تواند تقريبا تمام موارد سرطان دهانه رحم را از بين ببرد.

- اگر آزمون تغييرات جديتري در سلولهاي دهانه رحم پيدا كند، پزشك آزمايش هاي بيشتري را پيشنهاد مي كند. نتايج اين آزمايش ها به پزشك شما كمك خواهد كرد كه بهترين درمان را انتخاب كند.

نتيجه آزمون پاپ اسمير من "مثبت كاذب" بود. اين يعني چي؟

آزمايشات پاپ هميشه كامل نيستند. نتايج منفي كاذب ومثبت كاذب مي تواند رخ دهد.

  • مثبت كاذب. يك آزمايش پاپ مثبت كاذب زماني اتفاق مي افتد كه به شما گفته شده باشد سلول هاي دهانه رحم غير طبيعي است، اما سلول ها در واقع غير طبيعي يا سرطاني نيستند. اگر دكتر شما مي گويد نتايج پاپ شما مثبت كاذب است، هيچ مشكلي وجود ندارد.
  • منفي كاذب. يك آزمايش منفي كاذب زماني است كه به شما گفته مي شود سلول هاي او طبيعي هستند، اما سلول هاي رحم مشكل دارند. منفي هاي غلط كشف و درمان سلول هاي ناسالم از دهانه رحم را به تاخير مي اندازند. اما با داشتن تست هاي پاپ معمولي شانس شما براي پيدا كردن هر گونه مشكل افزايش مي يابد. سرطان دهانه رحم معمولا سالها طول مي كشد تا رشد كند.

اما بطور خلاصه  جواب آزمايش تست پاپ اسميرشامل يكي از 6 گزينه زير است:

1- طبيعي يا بدون تغيير

2-  سلول‌هاي فلس دار غير معمولي بي اهميت: (ASCUS)سلول‌هاي غير طبيعي وجود دارند ولي سرطاني نيستند. بسياري از اوقات سلول‌هاي ASCUS به دليل وجود عفونت HPV هستند.

3- ضايعه بافت پوششي داخلي فلس دار اين تغييرات غيرطبيعي مي‌توانند نشانه مراحل اوليه سرطان باشندكه دو درجه بالا و پايين دارد . نوع ضايعات درجه بالا يا HSILs سلول‌هايي كه به احتمال زياد باعث سرطاني شدن گردن رحم مي‌شوند.

4- سلول‌هاي فلس دار غيرطبيعي كه احتمال HSIL بودن را رد نمي‌كند. تغييراتي در سلول‌ها مشاهده شده‌اند كه ممكن است SIL ها درجه بالا باشند يا نباشند.
 
5- سلول هاي متورم شده (غده اي) غير طبيعي: اين‌ها سلول‌هاي غده اي غيرطبيعي هستند – نه سلول‌هاي فلس دار- كه نشانه سرطان در قسمت فوقاني دهانه رحم مي‌باشد.

6- سرطان: نتيجه آزمايش پاپ اسمير سلول‌هاي سرطاني را تشخيص داده است.

چگونه مي توانم با انجام پاپ اسمير احتمال سرطان دهانه رحم را كاهش دهم؟

احتمال سرطان رحم در پاپ اسمير

مي توانيد به روش هاي زير احتمال سرطان دهانه رحم را كاهش دهيد:

  • آزمايشات پاپ منظم. آزمايش هاي پاپ منظم به پزشك كمك مي كند تا سلول هاي غيرطبيعي را قبل از سرطان تشخيص دهد. واكسن HPV (اگر 26 ساله يا جوانتر هستيد).  اكثرموارد سرطان دهانه رحم ناشي از يك نوع HPV است كه از طريق دستگاه تنفسي به فرد انتقال مي يابد. اكثر زنان هرگز نمي دانند كه HPV دارند. معمولا پنهان باقي مي ماند در حالي كه گاهي اوقات به خودي خود از بين مي رود و مي تواند تغييرات در سلول هاي دهانه رحم ايجاد كند.
  • داشتن رابطه جنسي تنها با يك شريك ميتواند خطر اين سرطان را كاهش دهد.
  • استفاده از كاندوم. بهترين راه براي جلوگيري از آلودگي به بيماري هاي جنسي (STI)، از جمله HPV، علت اكثر موارد سرطان دهانه رحم، اين است كه رابطه جنسي واژن، دهان و يا مقعد نداشته باشيد. اگر رابطه جنسي داريد، از كاندوم استفاده كنيد. كاندوم خطر ابتلا به HPV و ديگر STI ها را كاهش مي دهد.

سوالات رايج شما درباره تست پاپ اسمير

1.تست پاپ اسمير در دوران بارداري مجاز است؟

انجام تست پاپ اسمير در ۳ماهه اول حاملگي بلامانع است.در حاملگي دو هفته بعد از اولين روز آخرين قاعدگي(روز ۱۸-۱۶ سيكل)بهترين زمان براي گرفتن پاپ اسمير است. انجام تست  پاپ اسمير بايد حداقل ۸هفته بعد از زايمان باشد

2. آيا تست پاپ اسمير در دختران باكره هم انجام ميشه؟

خير،  با ورود اسپكلوم به پرده بكارت آسيب مي رسيد بنابراين در دختران باكره اين تست انجام نميشود.

3. لكه بيني و خونريزي بعد از تست پاپ اسمير طبيعي است؟

بله. لكه بيني و خونريزي تا يكي دو روز بعد از تست پاپ اسمير طبيعي است و دليل تحريك مخاط دهانه رحم است و يا ممكنه ناشي از عفونت باشد كه اگر ادامه دار بود، بهتر است با پزشك مشورت كنيد.

4. عبارت unsatisfactory در تست پاپ اسمير به چه معناست؟

اگر در جواب پاپ اسمير unsatisfactory  نوشته شده بود. توصيه ميشود كه ارزيابي مجدد 6 ماه ديگر انجام شود. 

5. فاصله بين دو نمونه گيري پاپ اسمير چقدر است؟

فاصله بين نمونه گيري جديد پاپ اسمير بايد بيشتر از 8 هفته با نمونه گيري قبل باشد.

6. آيا تست پاپ اسمير دردناك است؟

خير. پاپ اسمير دردناك نيست، تنها برخي با ورود اسپكلوم ممكنه احساس ناخوشايندي و سوزش داشته باشند كه در زمان كوتاهي برطرف ميشود.

7. cells Absence of Endocervical در جواب پاپ اسمير به چه معناست؟

اگر جواب پاپ اسمير فاقد سلول اندوسرويكال (cells Absence of Endocervical ) باشد، شما بايد تيت را با رعايت فتصله زماني مناسب تكرار كنيد و اگر در خانم هاي يائسه اين جواب ديده شد، نياز به تكرار پاپ اسمير نيست و تنها با پزشك معالج مشورت كنيد.

8. inflammation در تست پاپ اسمير به چه معناست؟

inflammation به معني التهاب است كه التهاب دهانه رحم را نشان ميدهد كه اغلب بدليل يك عفونت باكتريايي است و توصيه ميشود درمان دارويي عفونت را شروع كنيد.

9. هزينه تست پاپ اسمير چقدر است؟

مراكز بهداشت و پايگاه هاي سلامت در هر منطقه و محله وجود دارد و اين تست را رايگان انجام ميدهند. اما اگر در مطب خصوصي انجام ميشود. هزينه خود آزمايش  حدود 20 تا 30 هزار تومن است. 

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: پاپ اسمير


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۴۹:۱۳ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

سرطان سينه يا پستان امروزه يكي از مهمترين نگراني هاي خانم ها است كه خيلي از افراد را نيز درگير مي كند. بسيار مهم است كه سرطان سينه در همان ابتدا تشخيص داده شود. بنابراين شما بايد علائم سرطان پستان را بطور كامل بشناسيد و از راه هاي پيشگيري  و درمان اين بيماري كاملا آگاه باشيد. در واقع شايعترين سرطان مهاجم در زنان و دومين علت اصلي مرگ و مير در زنان پس از سرطان ريه است. پيشرفت در تشخيص و درمان از سال 1989 باعث كاهش نرخ مرگ و مير ناشي از سرطان شده است. در سال 2017، در حدود 252710 مورد سرطان سينه در زنان تشخيص داده شده است كه حدود 40610 خانم در اثر اين بيماري مرده اند. آگاهي از علائم و تشخيص به موع راه مهمي براي كاهش خطر است. سرطان سينه مي تواند بر مردان نيز تاثير بگذارد، در ادامه انيميشن مربوط به علائم و درمان سرطان سينه را مشاهده نماييد و سپس اطلاعات دقيقتري در مورد اين نوع سرطان بدست خواهيد آورد.

Video Player
 
 
 

علائم سرطان سينه (سرطان پستان) و روش درمان آن

 

اما اين مقاله سعي دارد كه مروري جامع  بر روي سرطان سينه در زنان را داشته باشد.

در اين مقاله مي خوانيم:

اطلاعاتي در مورد سرطان سينه

سرطان سينه چيست؟

علائم سرطان سينه در زنان و دختران

علل سرطان پستان چيست؟

نحوه تشخيص سرطان سينه 

مراحل درمان سرطان سينه 

سرطان سينه از چه سني شروع ميشه؟

پيشگيري از سرطان پستان 


اطلاعاتي در مورد سرطان سينه

سرطان سينه چيست

  • سرطان سينه شايعترين سرطان در ميان زنان است.
  • علائم شامل توده يا ضخيم شدن سينه و تغيير در پوست يا نوك سينه مي باشد.
  • عوامل خطرزا مي توانند ژنتيكي باشند، اما بعضي عوامل سبك زندگي مانند مصرف الكل نيز موجب اين بيماري مي شود.
  • طيف وسيعي از درمانها در دسترس است، از جمله جراحي، پرتودرماني و شيمي درماني.
  • بسياري از تومورهاي پستان سرطاني نيستند، اما بهتر است پس از مشاهده توده به پزشك مراجعه كنيد.

سرطان سينه چيست؟

پس از بلوغ، سينه زن شامل چربي، بافت همبند و هزاران لوبول و غدد كوچك است كه شير را براي شيردهي توليد مي كنند. لوله هاي كوچك يا كانال ها، شير را به سمت نوك سينه حمل مي كنند.
در سرطان، سلول هاي بدن غيرقابل كنترل مي شوند. اين رشد سلولي موجب سرطان مي شود.
سرطان سينه مي تواند:

  • كارسينوم داكتال: اين مشكل در كانال شير شروع مي شود و شايع ترين نوع است.
  • كارسينوم لوبولار: اين مشكل در لوبول شروع مي شود.

سرطان پستان تهاجمي زماني اتفاق مي افتد كه سلولهاي سرطاني از داخل لوبول ها يا كانال ها خارج مي شوند و به بافت هاي نزديك حمله مي كنند و احتمال گسترش آن به ساير قسمت هاي بدن را افزايش مي دهد.
سرطان پستان غير تهاجمي زماني اتفاق مي اتفد كه سرطان هنوز در محل منشاء آن قرار دارد و از بين نرفته است. با اين حال، اين سلول ها در نهايت مي توانند به سرطان سينه مهاجم تبديل شوند.

علائم سرطان سينه در زنان و دختران

از اولين علائم سرطان سينه معمولا تشكيل بافتي ضخيم يا توده در سينه و يا زير بغل است.

علائم سرطان پستان

نشانه هاي ديگر عبارتند از:

  • درد زير بغل و سينه كه با چرخه ماهانه تغيير نمي كند
  • قرمزي پوست سينه مانند پوست نارنجي
  • تشكيل جوش در اطراف نوك سينه ها
  • ترشحات از نوك سينه، احتمالا حاوي خون
  • تغيير در اندازه يا شكل سينه
  • لايه برداري، پوسته پوسته شدن پوست روي سينه يا نوك سينه

اكثر توده ها سرطاني نيستند، اما بهتر است به پزشك مراجعه كنيد.

علل سرطان پستان چيست؟

- سرطان سينه معمولا در پوشش داخلي لوله هاي شير يا لوبول هايي كه شير را توليد مي كند، شروع مي شود و از آنجا به ساير قسمت هاي بدن گسترش مي يابد.

- علت دقيق سرطان پستان مشخص نيست، اما بعضي عوامل احتمال سرطان را افزايش مي دهد. برخي از اين عوامل قابل پيشگيري هستند.

سن

خطر سرطان سينه با سن افزايش مي يابد. در 20 سالگي، احتمال سرطان سينه در دهه آينده 0.6 درصد است. در سن 70 سالگي، اين رقم به 3.84 درصد مي رسد.

ژنتيك

اگر يكي از نزديكان سرطان سينه داشته باشد احتمال آن بالاتر است. در زناني كه ژن هاي BRCA1 و BRCA2 را حمل مي كنند خطر ابتلا به سرطان سينه، سرطان تخمدان و يا هر دو بيشتر است. اين ژن ها ارثي هستند. TP53 ژن ديگري است كه با خطر سرطان سينه بيشتر مرتبط است.

سابقه سرطان سينه يا تومورهاي سينه

زناني كه سابقه سرطان سينه دارند با احتمال بيشتري دوباره مبتلا به آن مي شوند. برخي از تومورهاي خوشخيم يا غدد سرطاني، احتمال ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد. نمونه هايي از آن عبارتند از atypical ductal hyperplasia و lobular carcinoma.

بافت متراكم سينه

سرطان سينه احتمالا در سينه هاي با بافت متراكم تر بيشتر ديده مي شود.

قرار گرفتن در معرض استروژن و شيردهي

قرار گرفتن در معرض استروژن به مدت طولاني خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش مي دهد. اين مسئله مي تواند به دليل شروع زودهنگام پريودي يا دير وارد شدن به يائسگي باشد. بين اين زمان ها، مقدار استروژن بالاتر است.
شيردهي به خصوص بيش از 1 سال، احتمال ابتلا به سرطان سينه را كاهش مي دهد، زيرا بارداري و شيردهي پس از بارداري باعث كاهش استروژن مي شود.

وزن بدن

در زنان داراي اضافه وزن يا چاقي پس از يائسگي ممكن است خطر ابتلا به سرطان سينه افزايش يابد؛ احتمالا به دليل افزايش مقدار استروژن. مصرف قند به مقدار زياد نيز ممكن است يك عامل باشد.

مصرف الكل

به نظر مي رسد ميزان بالاي مصرف الكل به طور منظم نقش مهمي ايفا مي كند. مطالعات نشان داده است زناني كه بيش از 3 نوشيدني در روز مصرف مي كنند 1.5 برابر بيشتر در معرض خطر سرطان سينه هستند.

قرار گرفتن در معرض تابش

در صورتي كه سرطان نداشته باشد ولي براي درمان سرطان (به اشتباه) به مدت طولاني در معرض تابش قرار بگيريد، خطر ابتلا به سرطان سينه افزايش مي يابد.

درمان هورموني

استفاده از داروهاي جايگزين هورموني و قرصهاي ضد بارداري خوراكي با توجه به افزايش ميزان استروژن به سرطان سينه مرتبط است.

خطرات شغلي

در سال 2012، محققان نتيجه گرفتند قرار گرفتن در معرض اختلال هاي غدد درون ريز، مثلا در محل كار، مي تواند به سرطان سينه مرتبط شود. در سال 2007، دانشمندان نتيجه گرفتند شيفت كاري شبانه مي تواند خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش دهد، اما تحقيقات اخير نشان مي دهد كه اين امر بعيد است.

ايمپلنت هاي زيبايي

زنان با ايمپلنت هاي مصنوعي سينه كه مبتلا به سرطان سينه هستند، بيشتر در معرض مرگ ناشي از اين بيماري هستند و در مقايسه با زنان بدون ايمپلنت، احتمال ابتلا به اين بيماري 25 درصد بيشتر است. اين امر مي تواند به علت اين مسئله باشد كه ايمپلنت در هنگام غربالگري سرطان آن را پوشانده است يا تغييراتي در بافت سينه ايجاد كرده است. 

نحوه تشخيص سرطان سينه 

تشخيص سرطان معمولا  پس از غربالگري صورت مي گيرد يا هنگامي كه زن پس از تشخيص علائم به پزشك مراجعه مي كند.

تشخيص سرطان سينه

برخي از آزمايش ها و روش هاي تشخيصي به تشخيص كمك مي كنند از جمله:

1. معاينه سينه

پزشك سينه هاي بيمار را براي توده ها و ساير علائم بررسي مي كند. از بيمار خواسته مي شود در موقعيت هاي مختلف دست ها را قرار دهد مانند بالاي سر و اطراف بدن.(با روش معاينه سينه زنان آشنا شويد)

2. آزمايشات و تصويربرداري از پستان

  • ماموگرام نوعي اشعه ايكس است كه معمولا براي غربالگري سرطان اوليه استفاده مي شود. اين تصاوير به تشخيص هر گونه توده يا ناهنجاري كمك مي كند.
  • سونوگرافي تفاوت بين توده جامد يا كيست مايع را نشان مي دهد.
  • يك اسكن MRI مستلزم تزريق رنگ به بيمار است، بنابراين نشان مي دهد تا چه حد سرطان گسترش يافته است.

3. بافت برداري از سينه

طي جراحي نمونه اي از بافت براي تجزيه و تحليل برداشته مي شود. نتايج آزمايش نشان مي دهد آيا سلول ها سرطاني هستند يا خير، و اگر چنين باشد، نوع سرطان را تشخيص مي دهند.

اين تجزيه و تحليل مرحله سرطان را نشان مي دهد:

  • اندازه تومور
  • ميزان گسترش سرطان
  • تهاجمي يا غير تهاجمي بودن سرطان
  • گسترش سرطان به قسمت هاي ديگر بدن

مرحله بيماري بر احتمال بهبود تأثير مي گذارد و به تصميم گيري در مورد بهترين گزينه درمان كمك مي كند.

مراحل درمان سرطان سينه 

درمان به عوامل زير بستگي دارد:

  • نوع سرطان سينه
  • مرحله سرطان
  • حساسيت به هورمون ها
  • سن بيمار، سلامت عمومي

گزينه هاي اصلي درمان عبارتند از:

  • پرتو درماني
  • عمل جراحي
  • درمان بيولوژيك يا دارو محور
  • هورمون درماني
  • شيمي درماني

عوامل موثر بر انتخاب عبارتند از مرحله سرطان، شرايط پزشكي و اولويت فردي.

جراحي سرطان پستان 

اگر جراحي مورد نياز باشد، انتخاب به تشخيص پزشك و تصميم فرد بستگي دارد.

  1. لامپكتومي: برداشتن تومور و كمي از بافت هاي سالم اطراف آن مي تواند به جلوگيري از گسترش سرطان كمك كند. اگر تومور كوچك باشد اين روش گزينه اي مناسب است.
  2. ماستكتومي: ماستكتومي ساده شامل برداشتن لوبول ها، كانال ها، بافت چربي، نوك پستان، آرئول، و قسمتي از پوست است. ماستكتومي راديكال عضله ديواره قفسه سينه و گره هاي لنفاوي در زير بغل را بر مي دارد.
  3. بافت برداري گره سنتينل: برداشتن يك گره لنفاوي مي تواند از گسترش سرطان جلوگيري كند؛ زيرا اگر سرطان سينه به گره لنفاوي برسد، مي تواند از طريق سيستم لنفاوي به ساير قسمت هاي بدن گسترش يابد.
  4. انهدام گره لنفاوي زير بغل: اگر سلول هاي سرطاني در يك گره به نام گره سنتينل وجود داشته باشد، جراح ممكن است برداشتن چندين گره زير بغل را توصيه كند تا از گسترش بيماري جلوگيري شود.
  5. بازسازي: پس از جراحي سينه، بازسازي سينه را بازسازي مي كند تا شبيه سينه ديگر باشد. اين عمل را مي توان همان زمان با ماستكتومي انجام داد. جراح ممكن است از ايمپلنت سينه يا بافت قسمت ديگري از بدن بيمار استفاده كند.

نقش پرتو درماني در درمان سرطان سينه

- دوز كنترل شده اي از پرتو به سمت تومور فرستاده مي شود و سلول هاي سرطاني را هدف قرار داده و تخريب مي كند. از يك ماه پس از جراحي، پرتو درماني همراه با شيمي درماني، سلول هاي سرطاني باقي مانده را از بين مي برد.

- هر جلسه چند دقيقه طول مي كشد و بسته به هدف و پيشروي سرطان، بيمار سه تا پنج جلسه در هفته به مدت 3 تا 6 هفته نياز به پرتودرماني خواهد داشت.

- نوع سرطان سينه، نوع پرتودرماني را مشخص مي كند.

- اثرات جانبي شامل خستگي، لنفديم، تيره شدن پوست سينه و سوزش پوست سينه است.

نقش شيمي درماني در درمان سرطان سينه

- داروهايي كه به عنوان داروهاي سيتوتوكسي شناخته مي شوند مي توانند براي از بين بردن سلول هاي سرطاني مورد استفاده قرار گيرند. 

- اگر تومور بزرگ باشد، شيمي درماني قبل از عمل جراحي انجام مي شود تا تومور را كوچك كند. اين شيمي درماني نئو آديوونات ناميده مي شود.

- شيمي درماني همچنين مي تواند سرطان را درمان كند تا به ساير قسمت هاي بدن نفوذ نكند و برخي از علائم را به ويژه در مراحل بعد كاهش دهد.

- شيمي درماني براي كاهش توليد استروژن مورد استفاده قرار مي گيرد، زيرا استروژن مي تواند رشد سلول هاي سرطاني را افزايش دهد.

- عوارض جانبي شيمي درماني شامل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، خستگي، دهان درد، ريزش مو و حساسيت كمي نسبت به عفونت است. داروها مي توانند در كنترل بيماري موثر باشند.

نقش هورمون درماني در درمان سرطان سينه

- هورمون درماني براي جلوگيري از عود سرطان هاي حساس به هورمون است. 

- هورمون درماني معمولا پس از جراحي استفاده مي شود، اما گاهي اوقات مي توان از آن براي كاهش تومور استفاده كرد.

- هورمون درماني تنها گزينه درمان براي بيماراني است كه نمي توانند تحت عمل جراحي، شيمي درماني يا پرتودرماني قرار گيرند.

- تاثير هورمون درماني معمولا تا 5 سال بعد از عمل طول مي كشد. اين درمان بر سرطان هايي كه حساس به هورمون نيستند، تاثير نمي گذارد.

داروهاي سرطان سينه

  • تاموكسيفن
  • مهار كننده هاي آروماتاز
  • تخريب يا سركوب تخمدان
  • داروي آگونيست آزاد كننده هورمون لوتئينيزه براي سركوب تخمدانها

درمان با هورمون ممكن است بر باروري آينده زن تاثير بگذارد.

درمان بيولوژيك براي درمان سرطان سينه

- داروهاي هدفمند انواع خاصي از سرطان سينه را از بين مي برند. نمونه هاي اين داورها عبارتند از تروستوزوماب، ليپاتينيب (تيكرب) و بواويزوزومب (آواستين). اين داروها براي مقاصد مختلف مورد استفاده قرار مي گيرند.

- درمان سرطان سينه و ديگر سرطان ها عوارض جانبي شديدي دارد.

- بيمار بايد با پزشك در مورد خطرات و راه هاي به حداقل رساندن اثرات منفي صحبت كند.

سرطان سينه از چه سني شروع ميشه؟

سرطان سينه در هر سني ممكنه رخ دهد، اما بيشترين شيوع آن از سن 40 سالگي به بعد است و فرايند يائسگي به سرطاني شدن سينه ها بيشتر كمك ميكند. شايد نزديك 80 درصد از سرطان هاي پستان دراز 40 سالگي به بعد و تنها 2درصد افزاد زير 30 سال را درگير ميكند البته سرطان سينه در سن 26 و كمتر هم ديده شده است اما احتمال آن خيلي كم است و به فاكتورهاي محيطي فرد خيلي وابسته است. 

پيشگيري از سرطان پستان 

پيشگيري از سرطان پستان

راه مطمئني براي جلوگيري از سرطان سينه وجود ندارد، اما برخي از تصميم گيري ها و تغييرات در شيوه زندگي مي تواند به طور قابل توجهي خطر ابتلا به سرطان سينه و انواع ديگر سرطان را كاهش دهد.

اين راه ها عبارتند از:

  • اجتناب از مصرف بيش از حد الكل 
  • رژيم سالم با مقدار زيادي ميوه و سبزيجات تازه 
  • ورزش
  • وزن مناسب و حفظ شاخص توده بدني ( با تست BMI لاغري آشنا شويد)

- زنان بايد به دقت در مورد گزينه هاي خود براي شيردهي نوزاد و استفاده از HRT پس از يائسگي فكر كنند، زيرا اين عوامل بر احتمال خطر تاثير مي گذارند.

- تشخيص سرطان پستان در مرحله صفر يا يك، احتمال نجات را حداقل براي 5 سال 100% مي كند.

- اگر تشخيص در مرحله 4 انجام شود، احتمال نجات براي 5 سال ديگر 22% مي شود.

- بررسي هاي مداوم به تشخيص زود هنگام علائم سرطان كمك مي كند.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: سرطان سينه (سرطان پستان) 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۰۳:۲۹ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

سرطان سينه يا پستان امروزه يكي از مهمترين نگراني هاي خانم ها است كه خيلي از افراد را نيز درگير مي كند. بسيار مهم است كه سرطان سينه در همان ابتدا تشخيص داده شود. بنابراين شما بايد علائم سرطان پستان را بطور كامل بشناسيد و از راه هاي پيشگيري  و درمان اين بيماري كاملا آگاه باشيد. در واقع شايعترين سرطان مهاجم در زنان و دومين علت اصلي مرگ و مير در زنان پس از سرطان ريه است. پيشرفت در تشخيص و درمان از سال 1989 باعث كاهش نرخ مرگ و مير ناشي از سرطان شده است. در سال 2017، در حدود 252710 مورد سرطان سينه در زنان تشخيص داده شده است كه حدود 40610 خانم در اثر اين بيماري مرده اند. آگاهي از علائم و تشخيص به موع راه مهمي براي كاهش خطر است. سرطان سينه مي تواند بر مردان نيز تاثير بگذارد، در ادامه انيميشن مربوط به علائم و درمان سرطان سينه را مشاهده نماييد و سپس اطلاعات دقيقتري در مورد اين نوع سرطان بدست خواهيد آورد.

Video Player
 
 
 

علائم سرطان سينه (سرطان پستان) و روش درمان آن

 

اما اين مقاله سعي دارد كه مروري جامع  بر روي سرطان سينه در زنان را داشته باشد.

در اين مقاله مي خوانيم:

اطلاعاتي در مورد سرطان سينه

سرطان سينه چيست؟

علائم سرطان سينه در زنان و دختران

علل سرطان پستان چيست؟

نحوه تشخيص سرطان سينه 

مراحل درمان سرطان سينه 

سرطان سينه از چه سني شروع ميشه؟

پيشگيري از سرطان پستان 


اطلاعاتي در مورد سرطان سينه

سرطان سينه چيست

  • سرطان سينه شايعترين سرطان در ميان زنان است.
  • علائم شامل توده يا ضخيم شدن سينه و تغيير در پوست يا نوك سينه مي باشد.
  • عوامل خطرزا مي توانند ژنتيكي باشند، اما بعضي عوامل سبك زندگي مانند مصرف الكل نيز موجب اين بيماري مي شود.
  • طيف وسيعي از درمانها در دسترس است، از جمله جراحي، پرتودرماني و شيمي درماني.
  • بسياري از تومورهاي پستان سرطاني نيستند، اما بهتر است پس از مشاهده توده به پزشك مراجعه كنيد.

سرطان سينه چيست؟

پس از بلوغ، سينه زن شامل چربي، بافت همبند و هزاران لوبول و غدد كوچك است كه شير را براي شيردهي توليد مي كنند. لوله هاي كوچك يا كانال ها، شير را به سمت نوك سينه حمل مي كنند.
در سرطان، سلول هاي بدن غيرقابل كنترل مي شوند. اين رشد سلولي موجب سرطان مي شود.
سرطان سينه مي تواند:

  • كارسينوم داكتال: اين مشكل در كانال شير شروع مي شود و شايع ترين نوع است.
  • كارسينوم لوبولار: اين مشكل در لوبول شروع مي شود.

سرطان پستان تهاجمي زماني اتفاق مي افتد كه سلولهاي سرطاني از داخل لوبول ها يا كانال ها خارج مي شوند و به بافت هاي نزديك حمله مي كنند و احتمال گسترش آن به ساير قسمت هاي بدن را افزايش مي دهد.
سرطان پستان غير تهاجمي زماني اتفاق مي اتفد كه سرطان هنوز در محل منشاء آن قرار دارد و از بين نرفته است. با اين حال، اين سلول ها در نهايت مي توانند به سرطان سينه مهاجم تبديل شوند.

علائم سرطان سينه در زنان و دختران

از اولين علائم سرطان سينه معمولا تشكيل بافتي ضخيم يا توده در سينه و يا زير بغل است.

علائم سرطان پستان

نشانه هاي ديگر عبارتند از:

  • درد زير بغل و سينه كه با چرخه ماهانه تغيير نمي كند
  • قرمزي پوست سينه مانند پوست نارنجي
  • تشكيل جوش در اطراف نوك سينه ها
  • ترشحات از نوك سينه، احتمالا حاوي خون
  • تغيير در اندازه يا شكل سينه
  • لايه برداري، پوسته پوسته شدن پوست روي سينه يا نوك سينه

اكثر توده ها سرطاني نيستند، اما بهتر است به پزشك مراجعه كنيد.

علل سرطان پستان چيست؟

- سرطان سينه معمولا در پوشش داخلي لوله هاي شير يا لوبول هايي كه شير را توليد مي كند، شروع مي شود و از آنجا به ساير قسمت هاي بدن گسترش مي يابد.

- علت دقيق سرطان پستان مشخص نيست، اما بعضي عوامل احتمال سرطان را افزايش مي دهد. برخي از اين عوامل قابل پيشگيري هستند.

سن

خطر سرطان سينه با سن افزايش مي يابد. در 20 سالگي، احتمال سرطان سينه در دهه آينده 0.6 درصد است. در سن 70 سالگي، اين رقم به 3.84 درصد مي رسد.

ژنتيك

اگر يكي از نزديكان سرطان سينه داشته باشد احتمال آن بالاتر است. در زناني كه ژن هاي BRCA1 و BRCA2 را حمل مي كنند خطر ابتلا به سرطان سينه، سرطان تخمدان و يا هر دو بيشتر است. اين ژن ها ارثي هستند. TP53 ژن ديگري است كه با خطر سرطان سينه بيشتر مرتبط است.

سابقه سرطان سينه يا تومورهاي سينه

زناني كه سابقه سرطان سينه دارند با احتمال بيشتري دوباره مبتلا به آن مي شوند. برخي از تومورهاي خوشخيم يا غدد سرطاني، احتمال ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد. نمونه هايي از آن عبارتند از atypical ductal hyperplasia و lobular carcinoma.

بافت متراكم سينه

سرطان سينه احتمالا در سينه هاي با بافت متراكم تر بيشتر ديده مي شود.

قرار گرفتن در معرض استروژن و شيردهي

قرار گرفتن در معرض استروژن به مدت طولاني خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش مي دهد. اين مسئله مي تواند به دليل شروع زودهنگام پريودي يا دير وارد شدن به يائسگي باشد. بين اين زمان ها، مقدار استروژن بالاتر است.
شيردهي به خصوص بيش از 1 سال، احتمال ابتلا به سرطان سينه را كاهش مي دهد، زيرا بارداري و شيردهي پس از بارداري باعث كاهش استروژن مي شود.

وزن بدن

در زنان داراي اضافه وزن يا چاقي پس از يائسگي ممكن است خطر ابتلا به سرطان سينه افزايش يابد؛ احتمالا به دليل افزايش مقدار استروژن. مصرف قند به مقدار زياد نيز ممكن است يك عامل باشد.

مصرف الكل

به نظر مي رسد ميزان بالاي مصرف الكل به طور منظم نقش مهمي ايفا مي كند. مطالعات نشان داده است زناني كه بيش از 3 نوشيدني در روز مصرف مي كنند 1.5 برابر بيشتر در معرض خطر سرطان سينه هستند.

قرار گرفتن در معرض تابش

در صورتي كه سرطان نداشته باشد ولي براي درمان سرطان (به اشتباه) به مدت طولاني در معرض تابش قرار بگيريد، خطر ابتلا به سرطان سينه افزايش مي يابد.

درمان هورموني

استفاده از داروهاي جايگزين هورموني و قرصهاي ضد بارداري خوراكي با توجه به افزايش ميزان استروژن به سرطان سينه مرتبط است.

خطرات شغلي

در سال 2012، محققان نتيجه گرفتند قرار گرفتن در معرض اختلال هاي غدد درون ريز، مثلا در محل كار، مي تواند به سرطان سينه مرتبط شود. در سال 2007، دانشمندان نتيجه گرفتند شيفت كاري شبانه مي تواند خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش دهد، اما تحقيقات اخير نشان مي دهد كه اين امر بعيد است.

ايمپلنت هاي زيبايي

زنان با ايمپلنت هاي مصنوعي سينه كه مبتلا به سرطان سينه هستند، بيشتر در معرض مرگ ناشي از اين بيماري هستند و در مقايسه با زنان بدون ايمپلنت، احتمال ابتلا به اين بيماري 25 درصد بيشتر است. اين امر مي تواند به علت اين مسئله باشد كه ايمپلنت در هنگام غربالگري سرطان آن را پوشانده است يا تغييراتي در بافت سينه ايجاد كرده است. 

نحوه تشخيص سرطان سينه 

تشخيص سرطان معمولا  پس از غربالگري صورت مي گيرد يا هنگامي كه زن پس از تشخيص علائم به پزشك مراجعه مي كند.

تشخيص سرطان سينه

برخي از آزمايش ها و روش هاي تشخيصي به تشخيص كمك مي كنند از جمله:

1. معاينه سينه

پزشك سينه هاي بيمار را براي توده ها و ساير علائم بررسي مي كند. از بيمار خواسته مي شود در موقعيت هاي مختلف دست ها را قرار دهد مانند بالاي سر و اطراف بدن.(با روش معاينه سينه زنان آشنا شويد)

2. آزمايشات و تصويربرداري از پستان

  • ماموگرام نوعي اشعه ايكس است كه معمولا براي غربالگري سرطان اوليه استفاده مي شود. اين تصاوير به تشخيص هر گونه توده يا ناهنجاري كمك مي كند.
  • سونوگرافي تفاوت بين توده جامد يا كيست مايع را نشان مي دهد.
  • يك اسكن MRI مستلزم تزريق رنگ به بيمار است، بنابراين نشان مي دهد تا چه حد سرطان گسترش يافته است.

3. بافت برداري از سينه

طي جراحي نمونه اي از بافت براي تجزيه و تحليل برداشته مي شود. نتايج آزمايش نشان مي دهد آيا سلول ها سرطاني هستند يا خير، و اگر چنين باشد، نوع سرطان را تشخيص مي دهند.

اين تجزيه و تحليل مرحله سرطان را نشان مي دهد:

  • اندازه تومور
  • ميزان گسترش سرطان
  • تهاجمي يا غير تهاجمي بودن سرطان
  • گسترش سرطان به قسمت هاي ديگر بدن

مرحله بيماري بر احتمال بهبود تأثير مي گذارد و به تصميم گيري در مورد بهترين گزينه درمان كمك مي كند.

مراحل درمان سرطان سينه 

درمان به عوامل زير بستگي دارد:

  • نوع سرطان سينه
  • مرحله سرطان
  • حساسيت به هورمون ها
  • سن بيمار، سلامت عمومي

گزينه هاي اصلي درمان عبارتند از:

  • پرتو درماني
  • عمل جراحي
  • درمان بيولوژيك يا دارو محور
  • هورمون درماني
  • شيمي درماني

عوامل موثر بر انتخاب عبارتند از مرحله سرطان، شرايط پزشكي و اولويت فردي.

جراحي سرطان پستان 

اگر جراحي مورد نياز باشد، انتخاب به تشخيص پزشك و تصميم فرد بستگي دارد.

  1. لامپكتومي: برداشتن تومور و كمي از بافت هاي سالم اطراف آن مي تواند به جلوگيري از گسترش سرطان كمك كند. اگر تومور كوچك باشد اين روش گزينه اي مناسب است.
  2. ماستكتومي: ماستكتومي ساده شامل برداشتن لوبول ها، كانال ها، بافت چربي، نوك پستان، آرئول، و قسمتي از پوست است. ماستكتومي راديكال عضله ديواره قفسه سينه و گره هاي لنفاوي در زير بغل را بر مي دارد.
  3. بافت برداري گره سنتينل: برداشتن يك گره لنفاوي مي تواند از گسترش سرطان جلوگيري كند؛ زيرا اگر سرطان سينه به گره لنفاوي برسد، مي تواند از طريق سيستم لنفاوي به ساير قسمت هاي بدن گسترش يابد.
  4. انهدام گره لنفاوي زير بغل: اگر سلول هاي سرطاني در يك گره به نام گره سنتينل وجود داشته باشد، جراح ممكن است برداشتن چندين گره زير بغل را توصيه كند تا از گسترش بيماري جلوگيري شود.
  5. بازسازي: پس از جراحي سينه، بازسازي سينه را بازسازي مي كند تا شبيه سينه ديگر باشد. اين عمل را مي توان همان زمان با ماستكتومي انجام داد. جراح ممكن است از ايمپلنت سينه يا بافت قسمت ديگري از بدن بيمار استفاده كند.

نقش پرتو درماني در درمان سرطان سينه

- دوز كنترل شده اي از پرتو به سمت تومور فرستاده مي شود و سلول هاي سرطاني را هدف قرار داده و تخريب مي كند. از يك ماه پس از جراحي، پرتو درماني همراه با شيمي درماني، سلول هاي سرطاني باقي مانده را از بين مي برد.

- هر جلسه چند دقيقه طول مي كشد و بسته به هدف و پيشروي سرطان، بيمار سه تا پنج جلسه در هفته به مدت 3 تا 6 هفته نياز به پرتودرماني خواهد داشت.

- نوع سرطان سينه، نوع پرتودرماني را مشخص مي كند.

- اثرات جانبي شامل خستگي، لنفديم، تيره شدن پوست سينه و سوزش پوست سينه است.

نقش شيمي درماني در درمان سرطان سينه

- داروهايي كه به عنوان داروهاي سيتوتوكسي شناخته مي شوند مي توانند براي از بين بردن سلول هاي سرطاني مورد استفاده قرار گيرند. 

- اگر تومور بزرگ باشد، شيمي درماني قبل از عمل جراحي انجام مي شود تا تومور را كوچك كند. اين شيمي درماني نئو آديوونات ناميده مي شود.

- شيمي درماني همچنين مي تواند سرطان را درمان كند تا به ساير قسمت هاي بدن نفوذ نكند و برخي از علائم را به ويژه در مراحل بعد كاهش دهد.

- شيمي درماني براي كاهش توليد استروژن مورد استفاده قرار مي گيرد، زيرا استروژن مي تواند رشد سلول هاي سرطاني را افزايش دهد.

- عوارض جانبي شيمي درماني شامل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، خستگي، دهان درد، ريزش مو و حساسيت كمي نسبت به عفونت است. داروها مي توانند در كنترل بيماري موثر باشند.

نقش هورمون درماني در درمان سرطان سينه

- هورمون درماني براي جلوگيري از عود سرطان هاي حساس به هورمون است. 

- هورمون درماني معمولا پس از جراحي استفاده مي شود، اما گاهي اوقات مي توان از آن براي كاهش تومور استفاده كرد.

- هورمون درماني تنها گزينه درمان براي بيماراني است كه نمي توانند تحت عمل جراحي، شيمي درماني يا پرتودرماني قرار گيرند.

- تاثير هورمون درماني معمولا تا 5 سال بعد از عمل طول مي كشد. اين درمان بر سرطان هايي كه حساس به هورمون نيستند، تاثير نمي گذارد.

داروهاي سرطان سينه

  • تاموكسيفن
  • مهار كننده هاي آروماتاز
  • تخريب يا سركوب تخمدان
  • داروي آگونيست آزاد كننده هورمون لوتئينيزه براي سركوب تخمدانها

درمان با هورمون ممكن است بر باروري آينده زن تاثير بگذارد.

درمان بيولوژيك براي درمان سرطان سينه

- داروهاي هدفمند انواع خاصي از سرطان سينه را از بين مي برند. نمونه هاي اين داورها عبارتند از تروستوزوماب، ليپاتينيب (تيكرب) و بواويزوزومب (آواستين). اين داروها براي مقاصد مختلف مورد استفاده قرار مي گيرند.

- درمان سرطان سينه و ديگر سرطان ها عوارض جانبي شديدي دارد.

- بيمار بايد با پزشك در مورد خطرات و راه هاي به حداقل رساندن اثرات منفي صحبت كند.

سرطان سينه از چه سني شروع ميشه؟

سرطان سينه در هر سني ممكنه رخ دهد، اما بيشترين شيوع آن از سن 40 سالگي به بعد است و فرايند يائسگي به سرطاني شدن سينه ها بيشتر كمك ميكند. شايد نزديك 80 درصد از سرطان هاي پستان دراز 40 سالگي به بعد و تنها 2درصد افزاد زير 30 سال را درگير ميكند البته سرطان سينه در سن 26 و كمتر هم ديده شده است اما احتمال آن خيلي كم است و به فاكتورهاي محيطي فرد خيلي وابسته است. 

پيشگيري از سرطان پستان 

پيشگيري از سرطان پستان

راه مطمئني براي جلوگيري از سرطان سينه وجود ندارد، اما برخي از تصميم گيري ها و تغييرات در شيوه زندگي مي تواند به طور قابل توجهي خطر ابتلا به سرطان سينه و انواع ديگر سرطان را كاهش دهد.

اين راه ها عبارتند از:

  • اجتناب از مصرف بيش از حد الكل 
  • رژيم سالم با مقدار زيادي ميوه و سبزيجات تازه 
  • ورزش
  • وزن مناسب و حفظ شاخص توده بدني ( با تست BMI لاغري آشنا شويد)

- زنان بايد به دقت در مورد گزينه هاي خود براي شيردهي نوزاد و استفاده از HRT پس از يائسگي فكر كنند، زيرا اين عوامل بر احتمال خطر تاثير مي گذارند.

- تشخيص سرطان پستان در مرحله صفر يا يك، احتمال نجات را حداقل براي 5 سال 100% مي كند.

- اگر تشخيص در مرحله 4 انجام شود، احتمال نجات براي 5 سال ديگر 22% مي شود.

- بررسي هاي مداوم به تشخيص زود هنگام علائم سرطان كمك مي كند.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: سرطان سينه (سرطان پستان) 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۰۲:۲۸ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

دوران شيردهي يكي از مهمترين دوران زندگي هر كودك است و مادر هر غذايي كه مصرف مي كند به طور مستقيم وارد شير مادر مي شود در ادامه موادي كه باعث تغيير تركيب شير مادر ميشود را خدمتتان معرفي ميكنيم تا با آگاهي از مصرف آنها خودداري كنيد تا كودكتان از شير خوردن خود لذت ببرد و از عوارض وارد شدن اين مواد به شير مصون بماند...

شيردهي


مصرف قهوه  در شيردهي

زماني كه قهوه مي‌نوشيد (نوشابه يا چاي) مقداري از كافئين به شير شما راه پيدا مي‌كند و از آنجا كه كودكان قادر نيستند كافئين را به سرعت بزرگسالان دفع كنند، ممكن است منجر به تحريك سيستم بدن، بي‌خوابي و پيچيدگي شود. سعي كنيد كافئين را از رژيم غذايي خود حذف كنيد. حتي اگر خسته هستيد قهوه ننوشيد زيرا يك كودك بي‌خواب مي‌تواند خستگي شما را بيشتر كند. حداقل سعي كنيد قهوه را پس از شير دادن بنوشيد.

مصرف شكلات در شيردهي

اگر چه مي‌دانيم شكلات ماده مورد علاقه شما است، اما مانند قهوه و نوشابه، اين ماده نيز حاوي كافئين است. (28 گرم شكلات تلخ شامل 5 تا 35 ميلي گرم كافئين است. يك فنجان قهوه به طور معمول  135 ميلي گرم كافئين دارد.) اگر احساس كرديد شكلات علت بي‌قراري كودكان است، براي چند روز آن را از رژيم غذايي خود حذف كنيد تا تغييرات را در رفتار كودك خود مشاهده كنيد.

مصرف مركبات در شيردهي

تركيباتي كه در ميوه‌ها و آب ميوه‌هاي طبيعي وجود دارد ممكن است موجب اختلالات، بي‌قراري و حتي جوش‌هايي اطراف پوشك كودك ‌شوند. اگر مصرف نكردن آنها كارساز بود، سعي كنيد از ديگر غذاهاي حاوي ويتامين سي مانند عنبه استفاده كنيد.

مصرف بروكلي در شيردهي

شايد مشاوران به شما بگويند اين يك داستان قديمي است كه كلم بروكلي و گل كلم عامل بي‌قراري و نفخ كودكان است اما اگر از مادران شيرده بپرسيد به شما خواهند گفت كه اين موضوع حقيقت دارد.  آيا زماني كه در سالاد خود كلم بروكلي مي‌ريزيد، كودك شما دچار نفخ و بي‌قراري مي‌شود؟ براي چند روز مصرف آن را متوقف كنيد تا نتايج آن را ببينيد. به جاي اين كه كاملا آن را از رژيم غذايي خود حذف كنيد، مي‌توانيد مصرف آن را محدود كنيد براي مثال به جاي آن كه اين سبزيجات را به صورت خام بخوريد، آنها را بپزيد تا از نفخ نيز جلوگيري كند.

مصرف غذاهاي تند در شيردهي

ممكن است مادران شيرده مقدار كمي فلفل مصرف كنند و شاهد ساعت‌ها بي‌قراري كودكشان باشند. چگونه اين ادويه جات را بدون آسيب به كودكمان در غذا بريزيم؟ به دنبال چاشني‌هايي باشيد كه بدون حرارت به غذا طعم مي‌دهند. به جاي سس داغ، مقداري آب ليمو به مرغ خود بزنيد.

مصرف سير در شيردهي

اين سيري كه براي شما فوق‌العاده است، ممكن است براي كودكتان فوق‌لعاده نباشد. خوردن غذاهاي سيردار اغلب طعم شير مادر را تغيير مي‌دهد. (بوي سير تا 2 ساعت پس از مصرف مي‌تواند به شير مادر راه يابد)  بنابراين طبيعي است كه كودكان به آن عكس‌العمل نشان دهند.در ايتاليا، جايي كه مصرف سير رايج است، به مادران پيشنهاد شده كه تا چند ماه اول شيردهي از خوردن سبزيجات خودداري كنند. اما در هند به مادران توصيه مي‌شود تا جايي كه مي‌توانند سير بخورند زيرا معتقدند كه اين روش باعث مي‌شود كودكان با طعم اين مواد مغذي آشنا شوند.

مصرف بادام در شيردهي

آيا شما يا شخص ديگري در خانواده‌تان به بادام آلرژي داريد؟ با احتياط رژيم غذايي خود را مصرف كنيد. با توجه به تحقيقات، اگر در خانواده خود سابقه آلرژي داريد، بهتر است در مصرف غذاهاي خود مراقب باشيد و از مصرف مواد آلرژي‌زا مانند بادام و آجيل‌هاي ديگر در طول شيردهي پرهيز كنيد.اگر شما بادام مي‌خوريد و احساس كرديد كه كودك شما به آن آلرژي دارد يا حساس است، بايد نشانه‌هايي چون جوش، اگزما و خس خس در تنفس را مشاهده كنيد.

مصرف پنير در شيردهي

برخي از پنيرها كه غير پاستوريزه هستند و مقدار زيادي باكتري ليستريا دارند در دوران بارداري جز خوراكي هاي ممنوع محسوب مي شوند. اما در دوران شيردهي مادر مجاز به مصرف آن است زيرا اين باكتري امكان راه يابي به شير مادر و سپس انتقال به نوزاد را ندارد.

مصرف بادام زميني در شيردهي

بسياري از متخصصان تغذيه و سلامت معتقدند، مادراني كه سابقه آلرژي و حساسيت به بادام زميني را در خود و يا خويشاوندان خود دارند، بهتر است در طول دوران شيردهي مصرف نكنند.

مصرف الكل در شيردهي

توصيه مي شود در دوران شيردهي مادران از مصرف الكل پرهيز كنند.

مصرف ماهي در شيردهي

توصيه مي شود مادران در اين دوران از مصرف برخي از ماهي ها مثل كوسه ماهي و اره ماهي ( كه در واقع كمتر در سبد غذايي مردم ديده مي شود) پرهيز كنند، زيرا اين ماهي ها حاوي مقدار زيادي جيوه هستند. همچنين مادران نبايد بيشتر از دو بار در هفته ماه هاي چرب مثل قزل آلا، اسقومري، ساردين و تن ماهي تازه مصرف كنند.

شيردهي

 

رژيم غذايي در دوران شيردهي را براي فردا بگذاريد

- مادران نبايد در دوران شيردهي به فكر كم كردن وزن خود باشند و نبايد به فكر كم كردن ميزان غذاي خود باشند. شايد براي خيلي از مادران اينكه وضعيت جسمي آن ها از دوران بارداري به بعد خيلي تغيير نكرده ناراحت باشند و بخواهند رژيم هاي غذايي محدود داشته باشند، اما دوران شيردهي براي اين كار مناسب نيست زيرا كه مادر بايد انرژي كافي داشته باشد.اما زمان شيردهي بهترين زمان براي از دست دادن اضافه وزن ناشي از زايمان است، زيرا چربي هاي تازه است اما اين كاهش وزن بايد كاملا اصولي بشه و شما بايد زير نظر يك متخصص تغذيه باشيد تا رژيم شيردهي را در اختيار شما قرار دهد و يا از بخش رژيم دوران شيردهي نرم افزار اوما، رژيم شيردهي خود را بصورت برنامه روزانه دريافت كنيد.

دوران شيردهي و كالري مورد نياز

- هر مادر شيرده در روز نياز به 1800 كالري دارد تا بتواند شير كافي توليد كند. اگر مادري در ماه بيش از 0.5 تا 2 كيلوگرم وزن كم مي كند، اين به اين معني است كه تغذيه مناسب و كافي ندارد. البته بايد توجه داشت كه برخي از مادران در دوران بارداري دچار اضافه وزن شديد مي شوند كه در اين افراد كم كردن وزن بين 3 و حتي 4 كيلوگرم در ماه نيز طبيعي است و به توليد شير آن ها لطمه اي وارد نخواهد شد. اما بايد حتما توجه داشت كه اين دوران، زماني نيست كه مادر بخواهد رژيم سخت براي كاهش وزن داشته باشد.

انرژي خود را در دوران شيردهي بالاترين سطح نگه داريد

مواد غذايي كلسيم دار مانند شير، پنير، ماست و بستني با كيفيت به مادران توصيه مي شود. حتما مادران در اين دوران بايد شير و آب بنوشند . و پروتئين مورد نياز خود را بايد با مصرف گوشت قرمز، سفيد، تخم مرغ، حبوبات و خشكبار و گردو تامين كنند. همچنين كربوهيدرات ها مانند برنج، پاستا، نان و سيب زميني هم مي توانند كمك كنند تا انرژي بدن مادر در سطح بالايي باقي بماند. و مادران بايد مثل هميشه بشقابي از سبزيجات در روز مصرف كنند . شايد بسياري از شما تصور كنيد كه ميزان غذاي سفارش شده براي مصرف زياد است، اما بايد بدانيد كه براي توليد شير و نگه داشتن انرژي در سطح بالا بدن شما به اين مواد غذايي احتياج دارد.

آيا  بايد از غذاهاي شير افزا براي مادران شيرده استفاده كرد؟

شير افزا طبيعي در دوران شيردهي

استفاده از شير افزاها به همه مادران پيشنهاد نميشود. شما بايد ببينيد كه آيا واقعا كمبود شي داريد؟ اين كمبود از كجا ناشي ميشود؟ گاهي مامان ها دفعات شير دادنشون كم است و يا تخليه كامل پستان ها را ندارند. ابتدا بايد روش درست شير دادن ، دفعات و تخليه كامل پستان را ارزيابي كنيد. اگر موارد گفته شده درست بود و رژيم غذايي هم مشكل نداشت، مي توانيد كوتاه مدت از شير افزاها استفاده كنيد. در اينجا نام چند شير افزار ذكر ميشود:

شيرافزاهاي طبيعي در دوران شيردهي

شنبليله و افزايش شيردهي

يكي از گياهان  شيرافزا شنبليله هست كه هم بصورت كپسول در بازر هم وجود دارد.

دوز معمول مصرفي 

1 تا 4 كپسول . 3 تا 4 بار در روز

استفاده از خود گياه بصورت:

يك فنجان چاي صاف شده سه بار در روز 

خيساندن يك چهارم قاشق مرباخوري دانه شنبليله در يك ليوان آب به مدت 10 دقيقه

سيايوم ماريانوم( milk thistle) و افزايش شيردهي

روش مصرف:

خيساندن يك قاشق مرباخوري از دانه هاي خشك شده در يك ليوان آب به مدت 10 دقيقه

مقدار مصرف:

2 تا 3 فنجان در روز

شبدر و افزايش شيردهي

روش مصرف:

يك قاشق مرباخوري از برگ خشك شده آن در يك ليوان آب به مدت 10 دقيقه و بصورت چاي ميل شود.

دفعات مصرف:

يك ليوان سه بار در روز

ساير مكمل هاي شير افزا گياهي و طبيعي:

  • آب جو
  • گياه خار مريم
  • باديان رومي
  • ريحان
  • بادآور
  • رازيانه
  • گل ختمي

شيرافزاهاي مصنوعي در دوران شيردهي

  • متوكلوپراميد(رگلان)
  • دمپريدون (موتيليوم)
  • كلرپرومازين

قبل از استفاده از هرگونه شير افزا بايد با پزشك مشورت كنيد تا طبق شرايط پزشكي شما ، شيرافزاي مورد نظر را تجويز كند.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: شيردهي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۵۵:۵۳ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

دوران شيردهي يكي از مهمترين دوران زندگي هر كودك است و مادر هر غذايي كه مصرف مي كند به طور مستقيم وارد شير مادر مي شود در ادامه موادي كه باعث تغيير تركيب شير مادر ميشود را خدمتتان معرفي ميكنيم تا با آگاهي از مصرف آنها خودداري كنيد تا كودكتان از شير خوردن خود لذت ببرد و از عوارض وارد شدن اين مواد به شير مصون بماند...

شيردهي


مصرف قهوه  در شيردهي

زماني كه قهوه مي‌نوشيد (نوشابه يا چاي) مقداري از كافئين به شير شما راه پيدا مي‌كند و از آنجا كه كودكان قادر نيستند كافئين را به سرعت بزرگسالان دفع كنند، ممكن است منجر به تحريك سيستم بدن، بي‌خوابي و پيچيدگي شود. سعي كنيد كافئين را از رژيم غذايي خود حذف كنيد. حتي اگر خسته هستيد قهوه ننوشيد زيرا يك كودك بي‌خواب مي‌تواند خستگي شما را بيشتر كند. حداقل سعي كنيد قهوه را پس از شير دادن بنوشيد.

مصرف شكلات در شيردهي

اگر چه مي‌دانيم شكلات ماده مورد علاقه شما است، اما مانند قهوه و نوشابه، اين ماده نيز حاوي كافئين است. (28 گرم شكلات تلخ شامل 5 تا 35 ميلي گرم كافئين است. يك فنجان قهوه به طور معمول  135 ميلي گرم كافئين دارد.) اگر احساس كرديد شكلات علت بي‌قراري كودكان است، براي چند روز آن را از رژيم غذايي خود حذف كنيد تا تغييرات را در رفتار كودك خود مشاهده كنيد.

مصرف مركبات در شيردهي

تركيباتي كه در ميوه‌ها و آب ميوه‌هاي طبيعي وجود دارد ممكن است موجب اختلالات، بي‌قراري و حتي جوش‌هايي اطراف پوشك كودك ‌شوند. اگر مصرف نكردن آنها كارساز بود، سعي كنيد از ديگر غذاهاي حاوي ويتامين سي مانند عنبه استفاده كنيد.

مصرف بروكلي در شيردهي

شايد مشاوران به شما بگويند اين يك داستان قديمي است كه كلم بروكلي و گل كلم عامل بي‌قراري و نفخ كودكان است اما اگر از مادران شيرده بپرسيد به شما خواهند گفت كه اين موضوع حقيقت دارد.  آيا زماني كه در سالاد خود كلم بروكلي مي‌ريزيد، كودك شما دچار نفخ و بي‌قراري مي‌شود؟ براي چند روز مصرف آن را متوقف كنيد تا نتايج آن را ببينيد. به جاي اين كه كاملا آن را از رژيم غذايي خود حذف كنيد، مي‌توانيد مصرف آن را محدود كنيد براي مثال به جاي آن كه اين سبزيجات را به صورت خام بخوريد، آنها را بپزيد تا از نفخ نيز جلوگيري كند.

مصرف غذاهاي تند در شيردهي

ممكن است مادران شيرده مقدار كمي فلفل مصرف كنند و شاهد ساعت‌ها بي‌قراري كودكشان باشند. چگونه اين ادويه جات را بدون آسيب به كودكمان در غذا بريزيم؟ به دنبال چاشني‌هايي باشيد كه بدون حرارت به غذا طعم مي‌دهند. به جاي سس داغ، مقداري آب ليمو به مرغ خود بزنيد.

مصرف سير در شيردهي

اين سيري كه براي شما فوق‌العاده است، ممكن است براي كودكتان فوق‌لعاده نباشد. خوردن غذاهاي سيردار اغلب طعم شير مادر را تغيير مي‌دهد. (بوي سير تا 2 ساعت پس از مصرف مي‌تواند به شير مادر راه يابد)  بنابراين طبيعي است كه كودكان به آن عكس‌العمل نشان دهند.در ايتاليا، جايي كه مصرف سير رايج است، به مادران پيشنهاد شده كه تا چند ماه اول شيردهي از خوردن سبزيجات خودداري كنند. اما در هند به مادران توصيه مي‌شود تا جايي كه مي‌توانند سير بخورند زيرا معتقدند كه اين روش باعث مي‌شود كودكان با طعم اين مواد مغذي آشنا شوند.

مصرف بادام در شيردهي

آيا شما يا شخص ديگري در خانواده‌تان به بادام آلرژي داريد؟ با احتياط رژيم غذايي خود را مصرف كنيد. با توجه به تحقيقات، اگر در خانواده خود سابقه آلرژي داريد، بهتر است در مصرف غذاهاي خود مراقب باشيد و از مصرف مواد آلرژي‌زا مانند بادام و آجيل‌هاي ديگر در طول شيردهي پرهيز كنيد.اگر شما بادام مي‌خوريد و احساس كرديد كه كودك شما به آن آلرژي دارد يا حساس است، بايد نشانه‌هايي چون جوش، اگزما و خس خس در تنفس را مشاهده كنيد.

مصرف پنير در شيردهي

برخي از پنيرها كه غير پاستوريزه هستند و مقدار زيادي باكتري ليستريا دارند در دوران بارداري جز خوراكي هاي ممنوع محسوب مي شوند. اما در دوران شيردهي مادر مجاز به مصرف آن است زيرا اين باكتري امكان راه يابي به شير مادر و سپس انتقال به نوزاد را ندارد.

مصرف بادام زميني در شيردهي

بسياري از متخصصان تغذيه و سلامت معتقدند، مادراني كه سابقه آلرژي و حساسيت به بادام زميني را در خود و يا خويشاوندان خود دارند، بهتر است در طول دوران شيردهي مصرف نكنند.

مصرف الكل در شيردهي

توصيه مي شود در دوران شيردهي مادران از مصرف الكل پرهيز كنند.

مصرف ماهي در شيردهي

توصيه مي شود مادران در اين دوران از مصرف برخي از ماهي ها مثل كوسه ماهي و اره ماهي ( كه در واقع كمتر در سبد غذايي مردم ديده مي شود) پرهيز كنند، زيرا اين ماهي ها حاوي مقدار زيادي جيوه هستند. همچنين مادران نبايد بيشتر از دو بار در هفته ماه هاي چرب مثل قزل آلا، اسقومري، ساردين و تن ماهي تازه مصرف كنند.

شيردهي

 

رژيم غذايي در دوران شيردهي را براي فردا بگذاريد

- مادران نبايد در دوران شيردهي به فكر كم كردن وزن خود باشند و نبايد به فكر كم كردن ميزان غذاي خود باشند. شايد براي خيلي از مادران اينكه وضعيت جسمي آن ها از دوران بارداري به بعد خيلي تغيير نكرده ناراحت باشند و بخواهند رژيم هاي غذايي محدود داشته باشند، اما دوران شيردهي براي اين كار مناسب نيست زيرا كه مادر بايد انرژي كافي داشته باشد.اما زمان شيردهي بهترين زمان براي از دست دادن اضافه وزن ناشي از زايمان است، زيرا چربي هاي تازه است اما اين كاهش وزن بايد كاملا اصولي بشه و شما بايد زير نظر يك متخصص تغذيه باشيد تا رژيم شيردهي را در اختيار شما قرار دهد و يا از بخش رژيم دوران شيردهي نرم افزار اوما، رژيم شيردهي خود را بصورت برنامه روزانه دريافت كنيد.

دوران شيردهي و كالري مورد نياز

- هر مادر شيرده در روز نياز به 1800 كالري دارد تا بتواند شير كافي توليد كند. اگر مادري در ماه بيش از 0.5 تا 2 كيلوگرم وزن كم مي كند، اين به اين معني است كه تغذيه مناسب و كافي ندارد. البته بايد توجه داشت كه برخي از مادران در دوران بارداري دچار اضافه وزن شديد مي شوند كه در اين افراد كم كردن وزن بين 3 و حتي 4 كيلوگرم در ماه نيز طبيعي است و به توليد شير آن ها لطمه اي وارد نخواهد شد. اما بايد حتما توجه داشت كه اين دوران، زماني نيست كه مادر بخواهد رژيم سخت براي كاهش وزن داشته باشد.

انرژي خود را در دوران شيردهي بالاترين سطح نگه داريد

مواد غذايي كلسيم دار مانند شير، پنير، ماست و بستني با كيفيت به مادران توصيه مي شود. حتما مادران در اين دوران بايد شير و آب بنوشند . و پروتئين مورد نياز خود را بايد با مصرف گوشت قرمز، سفيد، تخم مرغ، حبوبات و خشكبار و گردو تامين كنند. همچنين كربوهيدرات ها مانند برنج، پاستا، نان و سيب زميني هم مي توانند كمك كنند تا انرژي بدن مادر در سطح بالايي باقي بماند. و مادران بايد مثل هميشه بشقابي از سبزيجات در روز مصرف كنند . شايد بسياري از شما تصور كنيد كه ميزان غذاي سفارش شده براي مصرف زياد است، اما بايد بدانيد كه براي توليد شير و نگه داشتن انرژي در سطح بالا بدن شما به اين مواد غذايي احتياج دارد.

آيا  بايد از غذاهاي شير افزا براي مادران شيرده استفاده كرد؟

شير افزا طبيعي در دوران شيردهي

استفاده از شير افزاها به همه مادران پيشنهاد نميشود. شما بايد ببينيد كه آيا واقعا كمبود شي داريد؟ اين كمبود از كجا ناشي ميشود؟ گاهي مامان ها دفعات شير دادنشون كم است و يا تخليه كامل پستان ها را ندارند. ابتدا بايد روش درست شير دادن ، دفعات و تخليه كامل پستان را ارزيابي كنيد. اگر موارد گفته شده درست بود و رژيم غذايي هم مشكل نداشت، مي توانيد كوتاه مدت از شير افزاها استفاده كنيد. در اينجا نام چند شير افزار ذكر ميشود:

شيرافزاهاي طبيعي در دوران شيردهي

شنبليله و افزايش شيردهي

يكي از گياهان  شيرافزا شنبليله هست كه هم بصورت كپسول در بازر هم وجود دارد.

دوز معمول مصرفي 

1 تا 4 كپسول . 3 تا 4 بار در روز

استفاده از خود گياه بصورت:

يك فنجان چاي صاف شده سه بار در روز 

خيساندن يك چهارم قاشق مرباخوري دانه شنبليله در يك ليوان آب به مدت 10 دقيقه

سيايوم ماريانوم( milk thistle) و افزايش شيردهي

روش مصرف:

خيساندن يك قاشق مرباخوري از دانه هاي خشك شده در يك ليوان آب به مدت 10 دقيقه

مقدار مصرف:

2 تا 3 فنجان در روز

شبدر و افزايش شيردهي

روش مصرف:

يك قاشق مرباخوري از برگ خشك شده آن در يك ليوان آب به مدت 10 دقيقه و بصورت چاي ميل شود.

دفعات مصرف:

يك ليوان سه بار در روز

ساير مكمل هاي شير افزا گياهي و طبيعي:

  • آب جو
  • گياه خار مريم
  • باديان رومي
  • ريحان
  • بادآور
  • رازيانه
  • گل ختمي

شيرافزاهاي مصنوعي در دوران شيردهي

  • متوكلوپراميد(رگلان)
  • دمپريدون (موتيليوم)
  • كلرپرومازين

قبل از استفاده از هرگونه شير افزا بايد با پزشك مشورت كنيد تا طبق شرايط پزشكي شما ، شيرافزاي مورد نظر را تجويز كند.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: شيردهي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۵۵:۳۷ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]

دستگاه اي يو دي چيست؟

دستگاه اي يو دي نوعي دستگاه پلاستيكي است كه در اطراف پايه آن سيم مسي وجود دارد. پزشك اين دستگاه را داخل رحم قرار مي دهد تا مانع از بارداري شود. اين دستگاه كمك مي كند به مدت سه تا ده سال باردار نشويد.

چه كسي مي تواند از دستگاه اي يو دي استفاده كند؟

خانم هايي كه مي خواهند به مدت طولاني باردار نشوند از اين دستگاه استفاده مي كنند. همچنين افرادي كه نمي خواهند مصرف قرص بر تعادل هورموني آن ها تاثير بگذارد از دستگاه اي يو دي استفاده مي كنند. خانم هاي شيرده نيز مي توانند از اين دستگاه استفاده كنند زيرا بر شير مادر تاثير نمي گذارد و بر سلامتي نوزاد شيرخوار نيز تاثير نمي گذارد.

آيا دستگاه اي يو دي از بارداري جلوگيري مي كند؟

بله، دستگاه اي يو دي نود و نه درصد موثر است. بنابراين تاثير فوق العاده بالايي دارد. يون هاي مس از حركات اسپرم جلوگيري مي كنند زيرا اين يون ها حاوي مايعي سمي هستند كه اسپرم را از بين مي برد. يون هاي مس به مخاط دهانه رحم و مايع رحم مي رسند. بنابراين هنگامي كه اسپرم وارد مي شود و با مايع تماس پيدا مي كند، سم موجود در مايع از بارداري جلوگيري مي كند. حتي اگر يكي از اسپرم ها با تخمك لقاح انجام دهد، يون مس محيط را اشباع مي كند و از لقاح و كاشت جلوگيري مي كند.

مزاياي استفاده از دستگاه اي يو دي:

  • اين دستگاه موثرترين روش جلوگيري از بارداري است.
  • اين دستگاه به مدت طولاني از بارداري جلوگيري مي كند (از سه تا ده سال).
  • اين دستگاه به قيمت مناسب در دسترس است.
  • دستگاه اي يو دي بر تعادل هورموني در خانم ها تاثير نمي گذارد. اين دستگاه بهترين راه جلوگيري از بارداري بدون تاثير بر هورمون ها و باروري است. 
  • دستگاه اي يو دي بهترين روش جلوگيري از بارداري است و هنگامي كه برداشته شود بدن به حالت طبيعي برمي گردد. همچنين برداشتن دستگاه نيز راحت است.
  • دستگاه اي يو دي بر شيردهي تاثير نمي گذارد.
  • دستگاه اي يو دي در هنگام نزديكي جنسي مشكلي ايجاد نمي كند.
  • اگر پزشك دستگاه اي يو دي را پنج روز پس از نزديكي بدون محافظت قرار دهد، از بارداري جلوگيري مي شود. بنابراين به نوعي اين دستگاه به صورت اورژانسي نيز عمل مي كند.

نكاتي در خصوص دستگاه اي يو دي:

  • پس از هر بار پريودي از وجود دستگاه سر جاي مناسب خود مطمئن شويد.
  • اگر علائمي غير معمول داريد مانند درد در ناحيه پايين شكم، درد در هنگام نزديكي جنسي، ترشحات واژن، حتما به پزشك مراجعه كنيد. 
  • اگر به صورت غير معمول خونريزي داريد حتما به پزشك مراجعه كنيد يا تست بارداري انجام دهيد.

چه زماني نبايد از دستگاه اي يو دي استفاده كرد؟

  • هنگامي كه مي خواهيد باردار شويد.
  • اگر عفونت لگن يا بيماري التهاب لگن داريد پزشك توصيه مي كند از اين دستگاه استفاده نكنيد.
  • اگر تحت درمان سرطان دهانه رحم هستيد نبايد از دستگاه اي يو دي استفاده كنيد.
  • منبع: اي يو دي

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۷ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۲۴:۴۶ ] [ پزشكان ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ]
.: Weblog Themes By tibablog :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
لينكي ثبت نشده است
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 7
دیروز : 3
افراد آنلاین : 1
همه : 222
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب
طراحی حرفه ای سایت  / ایمیل مارکتینگ شاپ / افزایش فالوور اینستاگرام / ساخت وبلاگ